膝關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)養(yǎng)
發(fā)布時間:2018-12-1357621次收聽
語音內(nèi)容:
膝關(guān)節(jié)炎的調(diào)理,原則上是需要減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷;適當(dāng)?shù)目刂企w重,避免長時間讓膝關(guān)節(jié)固定在同一個姿勢;穿合適的鞋子,以達(dá)到減震的效果;減少膝關(guān)節(jié)的損傷,并且需要避免手提或者背負(fù)重物,這些動作可以增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
膝關(guān)節(jié)炎的病人應(yīng)該減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,所以不太適合太劇烈的運動。例如深蹲、跑步,這些體育活動項目是不宜參加的。但是有一些運動確實可以,例如散步、慢走、游泳、太極拳、瑜伽等,活動度幅度不大的運動是比較合適的,尤其是水中的運動,水具有浮力可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷,比較適合關(guān)節(jié)炎的病人。
對于出現(xiàn)癥狀以后可以進(jìn)行藥物的治療,這些藥物主要選擇激素注射或者直接關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉等等藥物。通過治療癥狀改善了以后,我們需要在日常生活中改善一些不良的習(xí)慣,以及減少體力活動的強度。
語音內(nèi)容:
膝關(guān)節(jié)炎的調(diào)理,原則上是需要減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷;適當(dāng)?shù)目刂企w重,避免長時間讓膝關(guān)節(jié)固定在同一個姿勢;穿合適的鞋子,以達(dá)到減震的效果;減少膝關(guān)節(jié)的損傷,并且需要避免手提或者背負(fù)重物,這些動作可以增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
膝關(guān)節(jié)炎的病人應(yīng)該減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,所以不太適合太劇烈的運動。例如深蹲、跑步,這些體育活動項目是不宜參加的。但是有一些運動確實可以,例如散步、慢走、游泳、太極拳、瑜伽等,活動度幅度不大的運動是比較合適的,尤其是水中的運動,水具有浮力可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷,比較適合關(guān)節(jié)炎的病人。
對于出現(xiàn)癥狀以后可以進(jìn)行藥物的治療,這些藥物主要選擇激素注射或者直接關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉等等藥物。通過治療癥狀改善了以后,我們需要在日常生活中改善一些不良的習(xí)慣,以及減少體力活動的強度。
相關(guān)推薦
03:04
02:15
02:06
02:43
01:29




