運動后心率多久會恢復(fù)正常
發(fā)布時間：2021-11-0560978次收聽
語音內(nèi)容：
運動之后大部分的心率會增快，一般在停止運動后10分鐘，大部分人都能夠恢復(fù)，劇烈的活動，一般半小時以內(nèi)也可以恢復(fù)，正常人的心率一般是60-100次/分之間，運動以后心率會迅速的提高，一般在100-150次/分之間。但是心率過快往往會伴隨有胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象，這些都屬于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢復(fù)正常。
如果是普通人，在進行輕中度的運動量，一般10分鐘左右就可以完全恢復(fù)正常。如果是劇烈性的運動，恢復(fù)的時間相對來說會長一些，但最長也不會超過30分鐘。如果運動之后30分鐘以后，心率還沒有恢復(fù)到正常，就要需要注意了，應(yīng)該及時的到就近的醫(yī)院做進一步的檢查，以明確有沒有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲亢、貧血、或者內(nèi)分泌疾病等。確診清楚病因以后，可以進行原發(fā)病的相應(yīng)治療，適當(dāng)運動有助于提高人體的身體素質(zhì)，促進血液的循環(huán)，保持新陳代謝的穩(wěn)定性，將體內(nèi)的毒素及時排出體外。
一般運動和心率的關(guān)系，一三五七的原則，一就是每天要運動至少一次，三就是運動時間上持續(xù)半小時以上，五就是每周要運動5天以上的運動量，七就是心率，運動的時候只有心率達(dá)標(biāo)，才能起到鍛煉健康的目的，一般心率達(dá)到多少為合適，根據(jù)人的年齡來算，170減去年齡達(dá)到這個心率目標(biāo)，就是達(dá)到了鍛煉的目的。
語音內(nèi)容：
運動之后大部分的心率會增快，一般在停止運動后10分鐘，大部分人都能夠恢復(fù)，劇烈的活動，一般半小時以內(nèi)也可以恢復(fù)，正常人的心率一般是60-100次/分之間，運動以后心率會迅速的提高，一般在100-150次/分之間。但是心率過快往往會伴隨有胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象，這些都屬于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢復(fù)正常。
如果是普通人，在進行輕中度的運動量，一般10分鐘左右就可以完全恢復(fù)正常。如果是劇烈性的運動，恢復(fù)的時間相對來說會長一些，但最長也不會超過30分鐘。如果運動之后30分鐘以后，心率還沒有恢復(fù)到正常，就要需要注意了，應(yīng)該及時的到就近的醫(yī)院做進一步的檢查，以明確有沒有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲亢、貧血、或者內(nèi)分泌疾病等。確診清楚病因以后，可以進行原發(fā)病的相應(yīng)治療，適當(dāng)運動有助于提高人體的身體素質(zhì)，促進血液的循環(huán)，保持新陳代謝的穩(wěn)定性，將體內(nèi)的毒素及時排出體外。
一般運動和心率的關(guān)系，一三五七的原則，一就是每天要運動至少一次，三就是運動時間上持續(xù)半小時以上，五就是每周要運動5天以上的運動量，七就是心率，運動的時候只有心率達(dá)標(biāo)，才能起到鍛煉健康的目的，一般心率達(dá)到多少為合適，根據(jù)人的年齡來算，170減去年齡達(dá)到這個心率目標(biāo)，就是達(dá)到了鍛煉的目的。
相關(guān)推薦
02:58
總甲狀腺素偏高怎么回事
總甲狀腺素偏高，是指查的甲狀腺功能內(nèi)的總T4，稱總甲狀腺素，一般甲狀腺素偏高，應(yīng)該提示甲狀腺功能是偏亢，但是就單獨一項的偏高，一般有可能意義不大。因為總甲狀腺素是在體內(nèi)，稱結(jié)合甲狀腺素，處于無功能的狀態(tài)，與游離甲狀腺腺素相同，游離甲狀腺素在體內(nèi)，起到正常生理作用，如果單純的只是總甲狀腺素升高，而游離的甲狀腺素沒有升高，對于機體來說影響不會太大。所以，單純的一項甲狀腺素偏高，一般需進一步復(fù)查，除外特殊的情況下造成的甲狀腺，從甲狀腺素升高，會造成總的甲狀腺素偏高。
02:19
女孩甲亢能生孩子嗎
甲亢的女性可以懷孕，可以生孩子。目前普遍認(rèn)為，只要把甲狀腺功能控制到正常，就可以生孩子，關(guān)鍵是懷孕期間要維持，甲狀腺功能的正常范圍，這樣對孩子，對母親健康是有利的。但注意用藥期間，盡量使抗甲狀腺藥物，應(yīng)用到最小劑量。甲狀腺功能控制到正常之后，相當(dāng)一部分病人用的藥，到孕中期，到孕晚期就劑量都很小，生完孩子之后，在哺乳期用藥，仍然可以喂奶。這一觀念，在過去都認(rèn)為是不能生孩子，不能喂奶，現(xiàn)在這些觀點完全變了，甲亢的女性可以懷孕，可以生孩子，生了孩子之后，用藥期間是可以喂奶的。
甲亢患者為什么血糖會升高
甲亢是一種常見的內(nèi)分泌疾病，是由于甲狀腺過多分泌甲狀腺激素而引起的全身代謝紊亂。許多甲亢患者在患病后出現(xiàn)血糖升高，并非所有的患者都是伴發(fā)糖尿病，而是由于甲狀腺激素對于糖代謝發(fā)生作用而引起血糖升高。
甲亢患者的精神癥狀分兩類
精神因素是誘發(fā)甲亢的重要病因之一,而甲亢患者在精神、神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)一般也很明顯,基本上可以分為兩大類,即興奮性癥狀和抑郁性癥狀.
碘和甲狀腺亢進的關(guān)系
甲狀腺亢進也就是人們常說的甲亢，這種疾病對人體的健康有很大的危害，碘是人體所必須的微量元素，如果人們對碘的攝入量不加控制，使體內(nèi)碘元素過多，導(dǎo)致體內(nèi)甲狀腺激素過多，就會引起甲狀腺亢進疾病。
甲亢好治療嗎
甲亢如果發(fā)現(xiàn)的早還是很好治的，趁著病情比較輕的時候就來醫(yī)院治療，還沒有出現(xiàn)比較明顯的并發(fā)癥的時候，都是能治好的。對于剛發(fā)現(xiàn)甲亢的時候，患者僅僅會有基礎(chǔ)代謝率升高，或者是有長期的甲亢所帶來的生殖系統(tǒng)，或者是其他系統(tǒng)方面的一些表現(xiàn)，但是只要這些并發(fā)癥都是可以糾正的情況，那么通常治療患者的甲亢癥狀以及病情都會好轉(zhuǎn)的，患者出現(xiàn)相關(guān)表現(xiàn)也都會有所好轉(zhuǎn)。具體的治療方法還要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，通常常用的治療方法有口服的抗甲狀腺藥物治療、放射性治療還有手術(shù)治療，其中口服藥物治療治療的難度比較低，但是在藥物治療期間，需要定期的去醫(yī)院復(fù)查血液，還要注意監(jiān)測甲狀腺的功能。
甲亢病人飲食注意事項
甲亢時甲狀腺激素分泌過多，促進脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，機體散熱明顯增多，基礎(chǔ)代謝率也明顯增高，所以每天必須增加攝入能量，才能保持體內(nèi)的能量消耗與攝入呈平衡狀態(tài)?；谝陨显?，甲亢病人的飲食應(yīng)當(dāng)注意高蛋白、高熱量、高維生素，適當(dāng)補充鈣、磷、鎂等微量元素，以糾正因代謝亢進而引起的消耗。改善全身狀況?；颊邞?yīng)當(dāng)注意增加熱量供應(yīng)；每日補充足夠的熱量，糾正過度能量消耗，以滿足過量的甲狀腺素分泌所引起的代謝率增加。保證蛋白質(zhì)供給，但應(yīng)限制動物蛋白，注意補充B族維生素、維生素D，以及鈣鐵鋅硒維生素，宜選食物：根據(jù)病人愛好可選用淀粉食物，如米飯、饅頭、餅、馬鈴薯等；各種動物食物，以及新鮮水果。忌選食物；忌用含碘食物，如海鮮。
02:01
得了甲亢會遺傳嗎
甲亢可能會遺傳，并且甲亢具有一定的家族聚集傾向。甲亢是甲狀腺的一種自身免疫性疾病，具有一定的家族聚集傾向。但并不是家族中有人得了甲亢，其他人就一定有得甲亢的風(fēng)險。但是有甲亢家族病史的病人，還是建議定期進行篩查。甲狀腺疾病在男性和女性中有著不同的分布，甲狀腺疾病以女性更為多見，男性總體發(fā)病率不是很高。如果患者出現(xiàn)高代謝癥候群的表現(xiàn)，比如心悸、多汗、手抖，甚至便次增多等，還是要及時進行篩查。特別是有甲狀腺疾病家族史的患者，要定期檢查甲狀腺功能。因為定期篩查有助于提早發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能異常，而進行提早預(yù)防和治療。
02:09
甲亢癥狀有哪些
甲亢是一種全身性的代謝性疾病，會累及全身各個系統(tǒng)。如果代謝增高，最常見的是會出現(xiàn)心悸、手抖，甚至便次增多等癥狀?；加行难芗膊』颊撸诵膭舆^速之外，可能還會有心輸出量增加表現(xiàn)。在消化系統(tǒng)方面，除了大便次數(shù)增多之外，還會導(dǎo)致一些其他消化系統(tǒng)癥狀，比如體重下降、多食易饑。甲亢還會累及到神經(jīng)系統(tǒng)，患者會有煩躁、易怒，甚至失眠表現(xiàn)。很多女性患者，會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期改變，這些都是甲亢比較典型的表現(xiàn)。在所有甲亢累積器官中，最嚴(yán)重是出現(xiàn)甲亢性心臟病。
輕微甲亢可以治愈嗎
輕微甲亢可以治愈。輕微甲亢是沒有典型癥狀，沒有心慌、手抖、怕熱、多汗，也沒有明顯多食、易饑、消瘦、甲狀腺腫大，或眼睛突出，眼睛紅腫疼痛、復(fù)視等癥狀。但查甲狀腺功能有輕度增高，T3、T4輕度增高，TSH輕度降低。輕微甲亢是由于加重性炎癥。如亞急性甲狀腺炎、急性甲狀腺炎，或橋本氏甲狀腺炎等甲亢期引起。部分可有輕微心慌等癥狀。不需要特殊治療，可自行緩解，不需抗甲亢治療。急性期過后，甲狀腺功能自動緩解，達(dá)到正常。
脖子粗就是甲亢嗎
脖子粗不一定是甲亢！脖子粗可以是單純的甲狀腺腫，或者是頸部的脂肪增多。甲亢可以有甲狀腺腫大，另外還有甲狀腺的高代謝癥候群，或者是伴有突眼，眼睛的癥狀，比如說眼睛疼痛，水腫，充血，復(fù)視，或是異物感等。另外還伴有高代謝癥候群，也是心慌、手抖、怕熱、多汗，以及多食易饑，體重下降，并且有心慌、手抖，或者是注意力不集中，煩躁，多動易怒等等這些癥狀。脖子粗可以是單純性的甲狀腺腫，也可以是大脖子病，伴有甲減等，也可以伴有甲亢。所以這
甲亢的治療方法
甲亢就是我們常說的GRAVES病，它的治療方法有三種，一個是傳統(tǒng)的口服藥，第二個是碘131治療，第三個是手術(shù)。第一，傳統(tǒng)的口服藥用的最多，主要是用于癥狀比較輕，又不合適合手術(shù)的，或者是碘131治療、手術(shù)治療前的準(zhǔn)備。分為三個階段，一個是治療階段，一個是減量階段，一個是維持治療階段，藥物治療一般維持兩年左右。第二，碘131治療。碘131治療主要是適用于老年人，或者是合并有心臟病的病人，或者是用口服藥物副作用比較大的，比如說引起過敏白細(xì)胞減少等，或者肝功能的損害，或者是甲亢口服藥物治療無效的病人，可以選擇碘131治療。第三，手術(shù)治療。手術(shù)治療主要是甲亢，比如合并有結(jié)節(jié)或者是甲狀腺的癌癥，或者是高功能腺瘤引起的甲亢。這類病人我們可以選擇手術(shù)治療。一般手術(shù)治療需要由經(jīng)驗豐富的醫(yī)生做。
01:51
甲亢危象的癥狀
甲亢危象是甲狀腺功能亢進癥急性加重的一個臨床綜合征，是由于過多的甲狀腺激素而造成。它通常是嚴(yán)重的甲亢沒有治療或治療不規(guī)范，在感染、手術(shù)應(yīng)激的創(chuàng)傷下導(dǎo)致感染，誘發(fā)甲亢危象。甲亢危象主要表現(xiàn)為大汗、心悸、心動過速，大概在140次每分，病人會出現(xiàn)腹痛、腹脹，嚴(yán)重還會出現(xiàn)昏迷、休克。甲亢危象是內(nèi)分泌科急癥，一旦發(fā)現(xiàn)或是懷疑，要進行積極的治療。第一，對于誘發(fā)因素進行積極的治療，比如抗感染治療。第二，用抗甲狀腺藥物，丙硫或先用丙硫一個小時后用碘劑。第三，注意降溫，但不要用水楊酸類的降體溫藥，注意對癥支持治療。
