腰上的骨頭疼，主要考慮以下幾個(gè)方面的原因：1、外傷：腰部受到外界的沖擊力后，引起腰部的椎骨錯(cuò)位，壓迫了神經(jīng)。繼而引發(fā)腰部的疼痛。對于損傷不嚴(yán)重的，多行保守治療，注意臥床休息，減少活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，就可能逐漸的好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重的需采取手術(shù)的治療。2、腰椎間盤突出：由于過度的勞累或者是外傷等原因引起的腰椎間盤中纖維環(huán)的破裂，髓核的突出，刺激或壓迫了坐骨神經(jīng)、馬尾神經(jīng)，使神經(jīng)產(chǎn)生粘連、水腫變性，繼而出現(xiàn)腰部的疼痛、麻木等癥狀。本病以非手術(shù)治療為主，對于初次發(fā)作或者癥狀較輕、病程較短的患者，休息后癥狀可以自行緩解;癥狀較明顯可采用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸等。也可采用牽引、理療、針灸、按摩等方式進(jìn)行治療。對于非手術(shù)治療無效的患者，可以根據(jù)病情考慮進(jìn)行脊柱的微創(chuàng)的技術(shù)治療。而對于部分病情嚴(yán)重，可以考慮開放性的手術(shù)治療。3、骨質(zhì)疏松癥：由于骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)的破壞，容易導(dǎo)致軀體周圍組織出現(xiàn)相應(yīng)的微循環(huán)功能障礙，在發(fā)病的早期，只要開始活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)腰背痛的情況。建議補(bǔ)充鈣劑、維生素D，增加腸鈣吸收，促進(jìn)骨骼的強(qiáng)壯。4、腰椎的炎癥：腰椎出現(xiàn)感染性的炎癥，會(huì)導(dǎo)致局部會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛以及腰部劇烈疼痛的癥狀。這種情況可以對癥應(yīng)用非甾體類的抗炎藥、抗生素等藥物進(jìn)行治療。

小腿酸痛是指膝蓋以下，腳踝以上的部分組織，主要是指腓腸肌出現(xiàn)酸脹疼痛的一種癥狀，運(yùn)動(dòng)量過大、長期勞損、缺血、低血鈣、足踝部疾病、某些慢性疾病等都可引起小腿酸痛。常見的病因分為以下幾種：1、腰椎間盤突出癥，在腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起腰腿痛為主要癥狀的一種疾病。疼痛主要集中在小腿的外側(cè)，往往合并臀部，大腿的后外側(cè)或足背和足跟部。2、血管病變?nèi)缦轮o脈曲張、靜脈炎，下肢深靜脈血栓形成、脈管炎等。3、其他如低鈣血癥、低鎂血癥、尿毒癥、甲狀腺功能減退癥等。4、足踝疾病扁平足、踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。建議患者去醫(yī)院門診就診，明確病因，積極治療原發(fā)病。

左側(cè)腰部疼痛原因有軟組織受損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、泌尿系統(tǒng)疾病等。一、腰部扭傷，腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。治療以保守治療為主，急性期臥床休息，保證損傷組織充分修復(fù)。二、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤發(fā)生退行性改變后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，如彎腰時(shí)突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)，根而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。三、腰椎管狹窄癥，是由于多種原因所致椎管、神經(jīng)根管、椎間孔的狹窄，并使相應(yīng)部位的脊髓、馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根受壓的病變。四、腰椎滑脫與椎弓峽部裂。五、腰椎結(jié)核。六、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤。七、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎，輸尿管結(jié)石等。八、腰椎骨折。九、腰肌勞損等等。

慢性腰椎間盤突出癥，在急性期的時(shí)候是應(yīng)保持臥床休息；在緩解期的時(shí)候，可以進(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用巴士球、瑜伽球進(jìn)行拉伸等；也可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉，對腰椎間盤突出起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。

腰椎間盤突出患者生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，提重物時(shí)不要彎腰。