長期便秘吃什么食物比較好
發(fā)布時間：2019-12-2462223次播放
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便秘的病人要多吃青菜、粗纖維，適當?shù)某砸恍┧?、粗糧，這樣爭取做到每日或者兩日排便一次。
長期便秘可以吃一些茴香、芹菜、韭菜，茭白、黃瓜這類都不屬于粗纖維食物。還有要合理搭配飲食，現(xiàn)在的年輕人喜歡叫外賣，其實這樣不太好，一定要吃多種食物，比如日本人崇尚的飲食習慣，要一天吃七八種食物，蔬菜也要多種多樣，而且吃精米精面。
粗糧如蕎麥、玉米面、玉米面粥，粗糧、細糧搭配，而且適當?shù)幕顒?，盡量少喝飲料，多喝白開水，晚上最好別熬夜爭取11點之前睡覺。如果便秘時間長了，經(jīng)常熬夜，腸道里的水分就會減少，加重便秘。
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便秘是因為什么原因引起的？
引起便秘的原因有很多，通常是由于糞便在消化道中移動太慢，或者無法從直腸中排出，導致糞便脫水、干燥，從而引發(fā)便秘。常見的誘因比如一些器質性的病變，像痔瘡、炎癥性腸病、直腸內(nèi)折疊等；還有一些生活因素，比如不良飲食習慣、不良運動習慣等，另外在老年人、孕期女性群體中發(fā)生率更高。緩解便秘，除了器質性病變引起的需要對原發(fā)病進行治療以外，大部分患者可以用一些藥物來治療，比如中成藥膽寧片，其含有大黃、虎杖、陳皮、山楂等中藥成分，不僅能起到很好的清熱通下作用，解決便秘問題；同時還能幫助改善飯后飽脹、噯氣等消化不良問題。老年人、妊娠期婦女可以用一些微生態(tài)制劑，及潤腸通便的藥物比如乳果糖、聚乙二醇等幫助緩解便秘。另外，生活飲食上也要有所調整，保證健康的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果、多補充膳食纖維。多喝水，日常飲水量保證在1.5-2L左右，增加糞便中的含水量，能夠讓糞便排出更為通暢。
產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)后婦女因產(chǎn)后胃腸功能減弱，腸蠕動減慢，加之經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，腹部肌肉和盆底肌松弛，產(chǎn)后體虛等原因，出現(xiàn)排便力量減弱，導致便秘。對于產(chǎn)后便秘的女性可以采取飲食結合運動的方式改善，效果不佳的患者可以在此基礎上配合藥物治療。產(chǎn)后便秘的患者可以多吃富含膳食纖維的食物，例如芹菜、竹筍、桃子、黑棗等新鮮蔬果；多吃谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、黃豆等；同時注意進行適當?shù)腻憻?，例如瑜伽、散步等。如果便秘的癥狀嚴重，建議在醫(yī)師指導下選擇合適的藥物治療。產(chǎn)后便秘的患者可以選擇溫和的中藥制劑進行治療，例如漢森四磨湯，具有順氣降逆、通腑導滯、消積止痛的功效，對于產(chǎn)后便秘患者，可以促進胃腸蠕動，且作用較溫和而持久。產(chǎn)后便秘的患者，日常應注意多飲水，每天固定時間上廁所，養(yǎng)成良好的排便習慣，也可以順時針輕揉腹部，促進排便。
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香蕉可以緩解便秘嗎
便秘分為正常傳輸型、慢傳輸型、出口梗阻型、混合型這幾大類。如果是慢傳輸型的老年患者，香蕉可能會有一點用處，因為香蕉有好多纖維素，可以增加腸道容積，引起大便固體容量的增加，會改善便秘的癥狀。但是對于比如出口梗阻型的這部分患者，也就是患者的盆底肌肉不協(xié)調，這種情況下吃香蕉不會有太多用處。另外一類就是比較嚴重的便秘，比如年紀特別大的患者，本身有很嚴重的心、腦、肺、血管疾病或者糖尿病，整體胃腸道的蠕動功能是不行的，吃香蕉效果就不太明顯。
麻仁潤腸丸治療便秘效果好嗎
麻仁潤腸丸，是一種中成藥制劑，可以用來治療便秘，具有潤腸通便的功效。麻仁潤腸丸的主要成分，包括麻仁、杏仁、大黃、木香、陳皮、白芍等等。其中起到最主要作用的還是麻仁，還有杏仁以及大黃?？梢悦黠@的促進大便的排出，但是不建議長期的進行服用，尤其是含有這種大黃類的藥物。它屬于這種蒽醌類的藥物，容易引起結腸的黑變病。便秘比較嚴重的時候，可以服用此藥。平時還是建議在飲食以及運動方面進行調理腸道的一個綜合功能。飲食也要避免吃一些辛辣、刺激、油膩的食物，戒煙戒酒，保持心情的穩(wěn)定。這樣對于調理便秘是非常重要的。
如何自我診斷便秘
便秘最常見的原因是排便困難。如果患者常常有糞便干結、糞便不易排出或者經(jīng)常有糞便排不盡的感覺，在不用通便藥的時候，完全排空糞便的次數(shù)顯著減少等。還包括以下的幾點：1、大便量比較少，大便干硬排出比較困難，有時需要用手去輔助排便。2、每周排便次數(shù)小于三次。3、雖然有排便的欲望與沖動，但是卻排不出來，每次只有少量的粘液排出體外。4、排便前會有腹部脹痛，排出糞便后癥狀緩解。5、排出的大便過于干結、堅硬，成球狀。6、出現(xiàn)食欲不振，嘔吐，頻繁排氣等現(xiàn)象。
慢性便秘的癥狀有哪些
慢性便秘主要的癥狀為糞便干結、排便時非常費力。臨床表現(xiàn)為：1、每個星期排便少于三次，持續(xù)時間為三個月以上。2、每次排便都非常的困難，每次排便時間較長，排出的糞便干結如羊糞并且數(shù)量非常少。3、每次排便后仍感覺糞便沒有排干凈。4、當一些患者用力排便可能會導致肛門出現(xiàn)撕裂傷，出現(xiàn)便中帶血的現(xiàn)象。5、有一些患者可能會在排便前有腹部痙攣性疼痛和下墜感。6、部分患者可能會出現(xiàn)腹部脹氣、惡心、口腔有異味、食欲缺乏、無力及頭痛頭昏等癥狀。
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慢性便秘的癥狀有哪些
慢性便秘的癥狀有下腹部疼痛，排氣量增多，有時候還可能伴有大便不容易排出以及大便的干燥等等。慢性便秘的病程通常都會超過半年或者半年以上，每周排便的次數(shù)一般不會超過三次左右，通常排出來的大便一般都是干燥的或者是羊糞球樣的。在排便的時候非常的困難，有時候還會伴有肛門劇烈的疼痛或者是流血等等一些肛裂的癥狀，甚至還會伴有腹部的疼痛、頭暈、頭痛、食欲不振。如果要是不采取一些有效的治療措施，還可能會引起體重的下降、面色的灰暗、全身的色素沉著等等這些代謝方面的一些臨床癥狀。
便秘會有哪些因素出現(xiàn)呢
生活中有很多不良因素都會導致便秘的出現(xiàn)，它的出現(xiàn)給患者帶來了很大的痛苦，如果患上了便秘但是沒有采取任何治療措施，任其發(fā)展，那么，將會給患者帶來巨大的危害，我們只有了解了便秘的病因后，才可以在生活中更好的預防，那么，便秘會有哪些因素出現(xiàn)呢?1、生活習慣改變：如外出旅游、住院、突發(fā)事件影響。造成
堅持運動有效預防便秘
便秘是困擾很多人的難題，發(fā)病人群也較廣。但是經(jīng)常鍛煉的人卻很少患有便秘。這是因為排便需要肌肉力量，堅持規(guī)律鍛煉就能養(yǎng)成良好排便習慣，從而避免便秘的發(fā)生。那么有哪些鍛煉可以幫助我們避免便秘呢?最好的方式就是通過跳繩震動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，
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便秘拔罐有用嗎
便秘拔罐肯定有用。拔罐的作用原理跟針灸一樣，叫做通經(jīng)活絡，疏導胃腸氣機。拔罐的位置和針灸的位置差不多，一般用上脘、中脘、神闕、關元、氣海、天樞、大橫這些穴位拔罐。在后背，還可以用大腸俞、腎俞、脾俞、胃俞、肝俞。在臨床上，一般會應用針灸配合拔罐，或者中藥配合拔罐的方法來給患者治療。如果患者能在家里，就是沒有醫(yī)生針灸的間歇里再多一次拔罐治療，這樣做效果會更好。經(jīng)過統(tǒng)計，這種療法的有效率會達到80%以上。
容易便秘的人吃什么好
容易便秘的人在平時要常吃蜂蜜，可每天早晨泡制蜂蜜水飲用。同時可常吃香蕉一類水果，或者經(jīng)常熬制燕麥粥食用，而且可以購買一些核桃等堅果食物作為零食吃。另外，還可以多吃白蘿卜，可喝一些白蘿卜水。
經(jīng)常便秘如何調理
經(jīng)常便秘怎么調理？一、減輕病人的心理不安和恐懼，給予安慰和鼓勵，使其樹立康復的信心。二、要多飲白開水。每日晨起后，可飲一杯溫熱的白開水，以濕滑腸道。若無禁忌，每天至少攝入2000毫升的液體，多吃富含纖維素的食物，如麥類、豆類、蔬菜水果等。三、觀察病人的排便狀況、排便的性質以及量，積極尋找引起便秘的原因。四、指導病人來做適當?shù)幕顒?，如腹部的按摩，練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動等。五、培養(yǎng)定時排便的習慣。即使無便意，也應堅持定時去廁所，日久了即可建立定時排便的一個習慣。
產(chǎn)后大便拉不出來怎么辦
很多女性朋友在產(chǎn)后，都有大便拉不出的癥狀，這時候可以多吃水果、多吃蔬菜，喝蜂蜜水來進行緩解。而且多吃這些食物，還可以有效的防止女性朋友們以后的日子再出現(xiàn)便秘的情況。
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