孕婦腰酸怎么緩解
視頻內(nèi)容:
孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛,孕婦的腰酸痛在孕期還是比較常見的,而且隨著孕周的不斷增加,孕婦本身體重也增加,然后胎兒也越長(zhǎng)越大,子宮也越來越大,所以這種腰酸可能還會(huì)越來越加重。
第一,鞋的選擇不要穿非常平的平底鞋,可以稍微穿帶一點(diǎn)跟的低跟鞋。因?yàn)榈透梢詫?duì)足弓有一定的支撐,在一定程度上緩解腰酸。
第二,孕期要合理的控制體重,因?yàn)樵衅隗w重過度增加,會(huì)使腰椎的負(fù)擔(dān)加重,所以可能會(huì)使這種腰酸痛就比較明顯。
第三,孕婦睡的床不要太軟,最好是軟硬適中。
第四,孕婦休息睡覺的時(shí)候可以側(cè)臥,在兩個(gè)腿中間可以墊一個(gè)小枕頭或者是小靠墊,這樣讓腿部有一個(gè)支撐,在一定程度上緩解腰酸痛。
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