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跑步心跳多少是正常范圍

發(fā)布時(shí)間:2021-09-0281761次播放

視頻內(nèi)容:

正常人的心跳是在60-100次每分之間,主要是指正常人安靜狀態(tài)下的心跳次數(shù)。

心跳隨著年齡不同稍微有所差別。年齡越小,心跳相對(duì)比較快,老年人隨著衰老和各種機(jī)能的退化、衰退,心跳會(huì)比年輕人要慢一些。女性的心率比同齡的男性稍微快一些。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和體育愛好者心率要比普通人也要慢一些。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率范圍是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),計(jì)算方法是二百二減年齡乘上百分之六十到百分之七十五,如果能維持這個(gè)心率范圍,那種跑步是最有利于脂肪的燃燒和心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定的。

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心律失常怎么辦
心律失??梢赃x擇服用安神養(yǎng)心類的中成藥治療,同時(shí)配合飲食調(diào)理。心律失常臨床按發(fā)作時(shí)心率的快慢分為快速性和緩慢性心律失常,前者見于過(guò)早搏動(dòng)、心動(dòng)過(guò)速、心房顫動(dòng)和心室顫動(dòng)等;后者以竇性緩慢性心律失常和各種傳導(dǎo)阻滯為常見。中醫(yī)認(rèn)為,心律失常屬“心悸”范疇,多因氣陰兩虛、瘀血阻絡(luò)等造成,患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)、清心安神的藥物治療,如參松養(yǎng)心膠囊。飲食以易消化、清淡、高蛋白、低脂低鹽等食物為主,并注意少食多餐。忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過(guò)咸食物,少吃細(xì)糧,水腫患者限制飲水量。
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心跳快怎么緩解
心跳快吃什么食物可以緩解心跳快大多數(shù)是正常的現(xiàn)象,在必要的情況下可以使用藥物進(jìn)行控制?;颊咂綍r(shí)可以多吃以下幾種食物:1.玉米、小米、高粱米等食物,有平穩(wěn)心率的作用。并且患者平時(shí)要做到合理膳食。2.平時(shí)要清淡營(yíng)養(yǎng),注意少鹽、少油、少動(dòng)物性食物的飲食。3.多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和重要無(wú)機(jī)鹽的食物。心跳快怎么緩解小妙招第一:屏氣法,深吸一口氣,屏住氣再用力呼出或者呼吸一口氣后,屏著氣再用力吸氣,應(yīng)用這兩種方法可以使快速的心跳減慢。第二:誘發(fā)嘔吐法,用壓舌板或者是手指刺激咽喉,誘發(fā)嘔吐,通過(guò)興奮迷走神經(jīng),反射性地引起心跳減慢。第三:壓迫頸動(dòng)脈竇法,在頸部大約與甲狀軟骨上緣同一水平搏動(dòng)最明顯的部位,第234三個(gè)手指向頸椎壓迫,最好以按摩為主,每次時(shí)間不超過(guò)五到十秒,如果沒有效果,隔幾秒鐘再按摩一次,按壓時(shí)不可以兩側(cè)同時(shí)按壓,因?yàn)橛行奶蝗煌V沟奈kU(xiǎn),所以只按壓一側(cè),可以緩解心跳快。心跳快吃什么藥能緩解心跳快的用藥問題,還是要考慮原因,對(duì)癥下藥。如果是冠心病、心肌缺血所導(dǎo)致的心跳過(guò)快,在藥物方面主要是要口服阿司匹林、他汀類、消心痛、倍他樂克來(lái)治療。如果是心律失常導(dǎo)致的心率過(guò)快,比如說(shuō)竇性心動(dòng)過(guò)速、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速。如果是竇性心動(dòng)過(guò)速一般要口服穩(wěn)心顆粒、倍他樂克就可以;如果是陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速,這種情況需要服用普羅帕酮等。心跳快胸悶氣短怎么辦休息。大部分人出現(xiàn)胸悶氣短是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng),如爬樓梯,跑步之后出現(xiàn)的,這個(gè)時(shí)候最應(yīng)該做的一件事情就是及時(shí)休息,讓身體可以快速的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。服用藥物。部分患者出現(xiàn)胸悶氣短是因?yàn)榧膊?dǎo)致,這個(gè)時(shí)候及時(shí)的通過(guò)藥物進(jìn)行控制是最重要的,藥物可以快速減少身體的不適感。調(diào)節(jié)情緒。過(guò)于激烈的情緒變化會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短的高發(fā),老年人在生活中調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒,用樂觀平和的心態(tài)面對(duì)生活中的大喜,大悲等。及時(shí)就醫(yī),去醫(yī)院檢查診斷,明確原因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。日常生活中如果頻繁出現(xiàn)心慌胸悶,或者爬樓、緊張勞累后有明顯心跳加速、胸悶、氣短等癥狀,這時(shí)就不能大意了?;蛟S這些癥狀是提示疾病的前兆?;颊邞?yīng)該盡量調(diào)整好自己的情緒,忌勞累。平時(shí)的飲食上要少吃油膩食物,煙,酒,茶類,咖啡等刺激性飲品應(yīng)少喝,適當(dāng)?shù)腻憻捠呛苤匾摹?/div>
睡覺心跳加速心慌是怎么回事
如果在睡覺的過(guò)程中出現(xiàn)了心跳加速伴有心慌的情況,首先要考慮是生理性因素還是病理性因素造成。在睡覺之前存在比較劇烈的精神波動(dòng),如睡覺前出現(xiàn)了恐慌、害怕或者十分興奮的情緒,或者在睡眠的過(guò)程中做噩夢(mèng),這有可能在睡眠的過(guò)程中出現(xiàn)生理性的心動(dòng)過(guò)速,這就會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,而交感神經(jīng)興奮之后就會(huì)釋放神經(jīng)遞質(zhì),神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)作用于腎上腺,腎上腺就會(huì)分泌多種兒茶酚胺,包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺,這就會(huì)引起心跳加速伴有心慌。如果是這種情況導(dǎo)致的睡覺心跳加速伴有心慌,是屬于生理性因素,不需要經(jīng)過(guò)治療和干預(yù),只需要調(diào)整作息時(shí)間,放松心情,注意睡前保持情緒的平緩,就可以使癥狀因此而得以緩解。除此之外,還有一些疾病也會(huì)引起睡覺期間出現(xiàn)心跳加速的情況,包括陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速、病態(tài)竇房結(jié)綜合征,這時(shí)就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診,進(jìn)行24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),明確相關(guān)的診斷。除此之外,如果患有貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖也會(huì)誘發(fā)類似癥狀,這時(shí)就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進(jìn)行血常規(guī)、血糖、甲狀腺功能的相關(guān)的評(píng)估。如果診斷明確患有此類疾病,就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的治療,才能使癥狀得以充分的緩解和改善。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2021-12-30

64639次收聽

電解質(zhì)紊亂的危害是什么
實(shí)際上,電解質(zhì)紊亂是危及生命的非常重要的問題,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者死亡。電解質(zhì)紊亂一般包括水、鈉、鉀,以及酸堿平衡的紊亂,通常主要是電解質(zhì)包括鉀和鈉,正常血鉀的范圍是3.5mmol/L-5.5mmol/L之間,低鉀,或者高鉀,都會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟的心律失常、心臟停跳的情況。鈉正常范圍是135mmol/L-145mmol/L之間,低于這個(gè)范圍,或高于這個(gè)范圍,也會(huì)導(dǎo)致體液異常。再有,就是酸堿度的平衡,正常人體內(nèi)的pH值,是7.35mmol/L-7.45mmol/L之間,低于這個(gè)范圍,或者高于范圍,都會(huì)造成通常所說(shuō)的酸中毒,或者是堿中毒。這些的異常情況,是危及到生命重要的方面,超出范圍以后都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝的總體紊亂,最終會(huì)導(dǎo)致器官的功能衰竭,甚至于死亡。所以,水電解質(zhì)紊亂是相對(duì)來(lái)說(shuō),非常重要的情況,包括水也是一樣,水少了容易導(dǎo)致體液的濃縮,多了以后可以造成水中毒,引起患者的死亡,所以這些都是機(jī)體內(nèi)非常重要的成分,需要大家注意。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:16

2021-11-05

60060次收聽

03:01
飯后心跳快是怎么回事
一般情況下,飯后心率稍快是正?,F(xiàn)象,因?yàn)檎H说男穆什⒉皇?4小時(shí)不變。比如劇烈運(yùn)動(dòng)、飽餐、情緒激動(dòng)或突然的緊張,都會(huì)使心跳加快。進(jìn)餐后,胃腸道要消化食物,需要的血液量會(huì)增加,機(jī)體為使胃腸道及時(shí)得到充分的血液供應(yīng),就會(huì)增快心率,增加心輸出量。在吃飯比較急的時(shí)候,會(huì)反射性地引起心跳加快,而一般休息后常常就會(huì)緩解,不需要特殊的關(guān)注和治療。飯后心跳快在臨床上一般不算疾病,但如果患者經(jīng)常是飯后心跳快,同時(shí)又伴有一些不適的癥狀,比如心慌、胸悶、胸疼等,就可能是合并其他的問題。
01:19
心率偏快的高血壓患者適用哪些降壓藥物
高血壓患者選擇加藥物應(yīng)該全面的根據(jù)病情,由??漆t(yī)生是定,由專科醫(yī)生制定降降壓方案,由??漆t(yī)生制定降壓方案。如果合并了心率增快,那么在常規(guī)降壓的基礎(chǔ)上可以加勇為的受體阻滯劑,比如美托洛爾、比索洛爾,阿羅洛爾等,但是這種藥物僅能起到輔助降壓的作用。如果在哮喘急性期和慢性阻塞性肺疾病的急性期,急性左心衰,嚴(yán)重的慢性心衰等情況,口服貝塔受體阻滯劑需要在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下從小劑量開始使用,逐漸了再加量。并且平時(shí)一定要上醫(yī)院去找醫(yī)生去測(cè)量心率和復(fù)查心電圖。
晚睡心臟痛是什么原因
晚睡心臟痛的原因包括過(guò)度勞累、冠狀動(dòng)脈痙攣、胃食管反流性疾病。1、過(guò)度勞累,晚睡的時(shí)候身體很容易會(huì)過(guò)度勞累,影響到心臟血液的循環(huán),導(dǎo)致回流不暢,會(huì)引起心臟供血不足,從而感覺到心臟痛。而且在晚睡的時(shí)候,因?yàn)樯眢w會(huì)處于缺氧狀態(tài),心肌細(xì)胞無(wú)法及時(shí)有效的得到代謝,也容易會(huì)導(dǎo)致心臟痛。2、冠狀動(dòng)脈痙攣,例如心律失常、變異性心絞痛,在晚睡時(shí)因?yàn)橐归g迷走神經(jīng)興奮,因此才會(huì)引起心臟痛。3、胃食管反流性疾病,在睡覺時(shí)因?yàn)樘幱谄脚P狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流,對(duì)食道造成刺激,引起心臟部位疼痛。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2021-05-20

72787次收聽

心率38需要裝起搏器嗎
如果心率檢測(cè)每分鐘38次,這種癥狀是比較嚴(yán)重的,需要盡快植入起搏器。首先建議患者進(jìn)行系統(tǒng)性的檢查,如心電圖、電生理檢查,來(lái)明確導(dǎo)致心率過(guò)慢的因素。如此慢的心率腦供血明顯不足,不能滿足身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),很有可能導(dǎo)致患者其他綜合癥的發(fā)作,嚴(yán)重可能會(huì)引起患者四肢抽搐、大小便失禁、昏厥、無(wú)意識(shí),甚至猝死。起搏器在臨床上比較常見的高精密度的儀器,植入之后通過(guò)發(fā)送微弱的電來(lái)刺激心跳,能有效維持患者生命,保持心率穩(wěn)定,是目前臨床上治療心律失常重要辦法之一。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:00

2021-04-22

93542次收聽

心律失?;颊邞?yīng)如何日常保健
心律失?;颊咴谌粘I钪袘?yīng)注意避免誘發(fā)心律失常的因素,伴有嚴(yán)重心臟病的患者應(yīng)盡量避免加重原發(fā)病,適宜的居住環(huán)境、合理的飲食、規(guī)律的作息起居、勞逸結(jié)合、精神愉悅、適量運(yùn)動(dòng)都有助于病情的改善。
心率快應(yīng)該吃什么藥
心率快可以服用β受體阻滯劑藥物來(lái)減慢心率。心率過(guò)快的原因很多,有生理性的,也有病理性的。1.生理性的心率過(guò)快比如說(shuō)由于運(yùn)動(dòng),或者是過(guò)于興奮,情緒緊張或者是激動(dòng),會(huì)引起竇性心動(dòng)過(guò)速。沒有必要用藥治療,經(jīng)過(guò)休息或平復(fù)心情后就可以恢復(fù)正常。2.是病理性的,如是陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速,發(fā)作的時(shí)候心率會(huì)非常的快,可以通過(guò)按壓一側(cè)的眼球或頸動(dòng)脈來(lái)緩解。也可當(dāng)時(shí)用藥物治療,或者是需要做電復(fù)律轉(zhuǎn)復(fù)過(guò)來(lái)。3.如出現(xiàn)發(fā)燒,或者是貧血、液體不足、失血以及甲亢,都可能引起心率快。需要具體根據(jù)病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性治療。如果心臟方面的疾病引起心臟功能不全,就需要糾正心衰。如果快速型心律失常,在用藥治療同時(shí),還可以考慮射頻消融術(shù)治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2020-03-31

58149次收聽

心率失常該怎么調(diào)理
心率失常的患者在日常生活中需要注意飲食,尤其要適當(dāng)吃一些鉀元素豐富的食物,這樣可以使血液流動(dòng)的速度放緩;應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),保持睡眠充足。此外,建議患者戒煙酒,否則會(huì)使交感神經(jīng)異常興奮,一旦確診后,就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,在這期間要定期復(fù)查。
心率增快的危害有哪些
心率增快有可能會(huì)引發(fā)肺水腫,這是比較常見的危害之一。也有可能會(huì)導(dǎo)致心力衰竭,如果本身就患有高血壓一類的疾病,心率經(jīng)常增快,很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。除此以外,心率增快也會(huì)使性功能減退,如果說(shuō)情況嚴(yán)重,將有可能危及患者的生命。
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心跳過(guò)快是什么原因
心跳過(guò)快由發(fā)燒、甲亢、脫水、貧血、房顫、房撲引起的心動(dòng)過(guò)速。心跳過(guò)快又叫做心動(dòng),過(guò)速至每分鐘心率大于100次,正常心率范圍是60到100次/每分鐘,心跳過(guò)快,發(fā)病原因較多,如心跳過(guò)快較齊叫竇性心率過(guò)快,常見于疾病,如發(fā)燒、甲亢、脫水、貧血等;如其他的非竇性心動(dòng)過(guò)速,如房顫、房撲引起的心動(dòng)過(guò)速,需要查明原因,給予針對(duì)性治療。心動(dòng)過(guò)速通常是由潛在心臟疾病引起,一定要找到原因,給予相應(yīng)治療。心動(dòng)過(guò)速有藥物治療、手術(shù)治療等,長(zhǎng)時(shí)間心率過(guò)快,應(yīng)該讓患者心率慢下來(lái),長(zhǎng)時(shí)間心跳過(guò)快,會(huì)引起心臟擴(kuò)大的情況。
吃完飯心跳加快正常嗎
食物的堆積也會(huì)導(dǎo)致胃部進(jìn)入到消化階段,因此也會(huì)出現(xiàn)心跳加速現(xiàn)象,然而心跳加速現(xiàn)象也可能存在著病理性的原因,并非是所有的心跳加快都是正常的,因此也需要掌握正確的知識(shí)。而如果因?yàn)椴±硇远斐尚奶铀?,就?yīng)該盡快接受治療,此外我們可以給自己放上一首音樂或者是自我解嘲,放慢生活的節(jié)奏都有一定效果。
心律失常嚴(yán)重嗎
心律失常相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種比較嚴(yán)重的疾病,這種病會(huì)影響心臟、腦等器官,嚴(yán)重情況下是會(huì)危及生命的。對(duì)于這類疾病,可采用藥物的方式進(jìn)行治療,也可以選擇手術(shù)的方式進(jìn)行救治。電除顫、安裝心臟起搏器、導(dǎo)管消融術(shù)等方式,也能夠治療心律失常。