女性在排卵期由于體內(nèi)激素水平改變會(huì)出現(xiàn)容易困的情況，屬于正常情況。此外，也可能是過(guò)度勞累、睡眠不足等生理因素或神經(jīng)衰弱等疾病引起。女性在排卵期間，體內(nèi)激素水泡發(fā)生明顯變化，雌激素水平會(huì)變低，會(huì)出現(xiàn)白帶增多、體溫升高或者排卵期出血等情況，部分女性會(huì)感到困倦，是正常情況。但除了排卵期外，經(jīng)常感到困也可能是這段時(shí)間過(guò)度勞累，睡眠時(shí)間過(guò)短或者睡眠質(zhì)量差等生理因素引起。如果患者出現(xiàn)疲乏、易困的同時(shí)還伴有煩躁、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、入睡困難等癥狀，有可能是神經(jīng)衰弱等疾病引起的。建議日常多休息，避免過(guò)度勞累。排卵期間注意衛(wèi)生，保持局部皮膚清潔。如果伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，對(duì)癥治療。

雌激素高的原因包括卵巢腫物、下丘腦垂體功能異常，患有甲亢、肝硬化等疾病或服用激素類藥物，精神心理因素等。雌激素由卵巢和胎盤產(chǎn)生，少量由肝、腎上腺皮質(zhì)、乳房分泌，是維持女性第二性征的重要性激素。雌激素高的原因通常有：1.卵巢腫物：有些卵巢腫瘤可分泌雌激素，引起雌激素升高，月經(jīng)期卵巢存在儲(chǔ)留的大卵泡，可引起月經(jīng)期雌激素升高，或由于促排卵治療造成卵巢內(nèi)多個(gè)卵泡發(fā)育成熟，引起雌激素升高。2.下丘腦垂體功能異常：使得腺激素分泌多，促使卵巢雌激素分泌。一般因?yàn)榇贵w腫瘤、腦組織增生引起。3.患有甲亢、肝硬化等疾?。喝绻谏钪蟹昧舜罅康募に仡愃幬?，也可能導(dǎo)致雌激素分泌過(guò)多，引起雌激素升高。4..精神心理因素：由于精神心理情緒波動(dòng)大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

具體方法是：女性朋友脫掉上衣，面對(duì)著一面鏡子，首先雙手叉腰，觀測(cè)兩側(cè)乳房是不是對(duì)稱，乳頭有沒(méi)有變化，比如乳頭有沒(méi)有糜爛。其次是一側(cè)手指頭擠壓另一側(cè)的乳頭，看看有沒(méi)有分泌物，比如血性的、淡黃色等，然后兩手交換，看看對(duì)側(cè)有沒(méi)有。順著乳暈周圍往外一圈一圈的壓乳腺，從里到外或者從外到里，查完了左側(cè)，換只手再查右側(cè)，同時(shí)在兩側(cè)乳腺查完了后，一定要把一側(cè)的上臂放到腦后，另一側(cè)的手去觸摸腋窩，然后更換一下，再去觸摸另一側(cè)腋窩。一般建議，未絕經(jīng)的女性朋友在月經(jīng)后5到7天進(jìn)行自檢，絕經(jīng)的女性朋友，每月一號(hào)進(jìn)行自檢。

首先我們要知道月經(jīng)周期的概念，正常女性月經(jīng)周期是指28天一次，也包含來(lái)月經(jīng)的那幾天，比如說(shuō)1號(hào)來(lái)的月經(jīng)，下次來(lái)月經(jīng)應(yīng)該是在29號(hào)左右。通常說(shuō)的一個(gè)月來(lái)兩次月經(jīng)，我們要區(qū)分，剛剛講的月經(jīng)周期是指28天，提前七天和推后七天，只要排除了懷孕，它都是算正常。剛剛講的一個(gè)月來(lái)兩次，也就是說(shuō)月經(jīng)會(huì)提前，如果是提前到21天來(lái)，也算正常，也就不用管它。女性到了一定的時(shí)期，卵巢功能下降，比如35歲到40歲以后，卵巢功能可能慢慢的就會(huì)下降。她的月經(jīng)周期表現(xiàn)為要不提前要不就推后，如果是在提前七天，推后不超過(guò)七天，這個(gè)周期都算是正常的。一個(gè)月來(lái)兩次，是21天來(lái)，就算正常。如果小于21天來(lái)，就叫月經(jīng)周期縮短，可能就要找找原因。比如說(shuō)單純的月經(jīng)周期就是一、兩次縮短，也就不用處理，如果經(jīng)常是這樣，就要尋找看看是不是有一次不是月經(jīng)。通常說(shuō)的兩次有一次量少，可能是不是出現(xiàn)了異常出血，比如說(shuō)宮頸的出血，子宮內(nèi)膜不規(guī)則的出血等等，就要引起重視。一般的成年女性，月經(jīng)周期都是規(guī)律的，提前和推后都不會(huì)超過(guò)七天。

大姨媽期間盡量吃清淡比較溫?zé)岬氖澄?，適量補(bǔ)充高蛋白的食物以及補(bǔ)血的食物。大姨媽來(lái)了，也就是月經(jīng)來(lái)了。女性痛經(jīng)，各方面精神狀態(tài)會(huì)差一點(diǎn)，免疫力也會(huì)下降，所以一定要注意月經(jīng)期的保健。飲食方面要注意盡量吃清淡比較溫?zé)岬氖澄?，以免引起痛?jīng)或者月經(jīng)量過(guò)多。主要就是不吃冰的東西，首先避免吃比如冰淇淋冰凍的東西，米飯、水餃東西可以吃。吃點(diǎn)比較溫?zé)岬臇|西，比如水果方面，主要就是像橘子、桂圓、紅棗等，都是溫?zé)岬氖澄?。偏涼性的西瓜、獼猴桃等等少吃，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度出發(fā)，強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)，寒性的東西少吃，偏溫?zé)岬臇|西可以吃，就可以避免月經(jīng)過(guò)多或痛經(jīng)。除此之外，要注意補(bǔ)充高蛋白的飲食，因?yàn)樵陆?jīng)期有的病人畢竟是出血，要注意吃補(bǔ)血的東西，比如豬肝、瘦肉、雞蛋，含鐵量比較豐富，也是高蛋白的飲食，還有牛奶，都可以吃。也就是避免吃比較冷的東西，生冷的東西盡量少吃，新鮮蔬菜、水果都可以。水果方面就不要吃太寒涼的東西，獼猴桃，甚至西瓜等等都不適合吃。適合吃的就是大棗、桂圓，都是補(bǔ)血的。