運動后小腿前面骨頭疼的原因比較多，比如運動時的肌肉軟組織的損傷或者是有磕磕碰碰的問題以后，都會造成骨頭疼，這是運動的整體的損傷問題。當然還有其他的慢性勞損性疾病，比如像坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤的突出、腦血管疾病等都會造成運動后小腿前面骨頭疼。其實那是脛骨，脛骨和腓骨的問題里面會有神經(jīng)的走行會造成疼痛，當然如果是骨折術(shù)后，也可以造成的疼痛。所以一般建議患者，首先要運動時不要過度的劇烈運動，要適可而止。如果出現(xiàn)疼痛及時停止運動查找原因，可以適當?shù)男菹?，局部如果有磕碰現(xiàn)象，24小時之內(nèi)用冷敷，24小時以后熱敷，看是否有個能夠緩解，如果癥狀一直持續(xù)存在，甚至逐漸加重還是應該及時就醫(yī)。比如就診于骨科，進行腰椎的、脊椎的等CT或者核磁的檢查，看是否有神經(jīng)的受壓或者是椎間盤的問題。同時可以進行局部，也就頸椎骨的X片的檢查，看是否有骨骼的問題，包括骨的軟骨瘤或者是骨頭的骨肉瘤等，也是會造成疼痛的原因之一。如果真的有比如像腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛等，可以進行一下理療、按摩、牽引等相關(guān)的處理。如果是骨頭有局部骨骼出現(xiàn)了像骨肉瘤或者是骨軟骨瘤，可及時進行手術(shù)、術(shù)后給放療、化療等相關(guān)的處理，也是會有一定的好處。當然如果運動以后出現(xiàn)的問題，有一些磕磕碰碰的現(xiàn)象。如果有局部的表皮的擦傷或者是局部軟組織的血腫等，還是應該及時的按照相關(guān)的手術(shù)進行處理，就防止以后的感染會發(fā)生。運動后小腿前面骨頭疼的原因還是很多的，如果自身并不能查找原因或者局部并沒有明顯的外傷，還是應該在相關(guān)科室醫(yī)生指導之下進行相關(guān)的檢查，以便除外器質(zhì)性疾病，要避免耽誤治療。

坐骨神經(jīng)痛，實際上在臨床上也是非常常見的癥狀，大多數(shù)與腰間盤突出或者是梨狀肌綜合征等等，這些對坐骨神經(jīng)走行區(qū)所造成一些刺激的疾病是相關(guān)的。當然，癱瘓是神經(jīng)相關(guān)的非常嚴重的并發(fā)癥，但是絕大多數(shù)的坐骨神經(jīng)痛，一般來講不會到癱瘓這么嚴重。但是在一些病情非常極端的情況下，也是有可能會出現(xiàn)這樣情況的。因此在出現(xiàn)坐骨神經(jīng)，疼痛癥狀反復的發(fā)作，嚴重的疼痛非常明顯，影響生活質(zhì)量，而且通過自己的休息調(diào)理，這個癥狀并不能有效緩解的情況下，還是建議患者能夠積極地去就診，到正規(guī)的醫(yī)院進行疾病的診療。然后通過醫(yī)生判斷，如果患者并沒有明顯的嚴重的神經(jīng)的壓迫等等這些情況的話，可以采取相應的治療方法去緩解癥狀。如果有一些患者確確實實是，比如說腰椎管嚴重的狹窄，或者有嚴重的腰椎滑脫、神經(jīng)卡壓等等這一類的確鑿疾病，這個時候，可能醫(yī)生就會給患者一個提示，說病情可能神經(jīng)被壓迫的病根得采取手術(shù)治療的方法，不然可能會有癱瘓的風險，這個時候建議患者能夠跟醫(yī)生積極配合，進行有效的手術(shù)治療，去解除神經(jīng)受損的風險。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法主要是有意識的鍛煉下肢功能，如下蹲、走路、上下樓、跳繩、踢球、瑜伽、太極拳，但這些鍛煉方法一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，不可過分，否則會加重病情。一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，應該到專業(yè)醫(yī)院就診，確切的病因找到后，對因治療再加上對癥治療，這是一種綜合治療方法，配合康復治療，患者要用力所能及的鍛煉方法配合治療，可以達到比較理想治療效果。坐骨神經(jīng)痛影響運動，影響坐臥、影響行動，因此影響面比較多，主要是下肢運動障礙為主，比如有腰疼，坐位、臥位、翻身、行走、下蹲等都會受到影響。鍛煉時要注意在對因?qū)ΠY綜合治療基礎上，有意識的鍛煉下肢的功能，可以有主動的也可以有被動的進行體療。比如活動腰部，在可能的情況下練習下蹲，練習下肢屈伸力量，練習足踝部的各種各樣的關(guān)節(jié)活動和運動，還可以練習走路、上下樓，還可以練習跳繩、踢球等方法，這些鍛煉方法一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，不可過分，過分的鍛煉加重病情，不利于神經(jīng)功能的恢復。還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下，有意識的練一練瑜伽、太極拳等適合中老年人的運動，但是要循序漸進不可過力，過力之后造成損害，得不償失。

坐骨神經(jīng)痛不是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出可以引起坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛也可以由其他疾病引起，如局部的炎癥，梨狀肌綜合癥以及外傷引起的黏連。腰椎間盤引起的坐骨神經(jīng)痛這是方面。主要原因是由于椎間盤壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，導致坐骨神經(jīng)疼痛，坐骨神經(jīng)是有一側(cè)的神經(jīng)根向下延伸形成的，壓迫一側(cè)神經(jīng)根以后可能會導致神經(jīng)疼痛的情況，主要由于局部的神經(jīng)根的水腫和粘連導致的，在急性期主要是臥床休息，另外可以做一下局部的理療，拔罐針灸，避免長時間的彎腰。還外可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非載體的止痛藥以及活血化瘀的藥物和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也可以采取局部的封閉注射或者小針刀進行治療，嚴重的椎間盤突出，影響正常生活的，可以可以考慮椎間盤摘除手術(shù)。

坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，早期疼痛以一側(cè)臀部及大腿后部外側(cè)、進展為小腿后外側(cè)和足跟部或足背，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加如咳嗽、用力時疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛常見原因有腰椎間盤突出、腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。首先應對因治療，并注意對癥治療，所有的坐骨神經(jīng)痛均應臥床休息，睡硬板床?？诜晴摅w抗炎止痛藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等，肌肉松弛劑魯南貝特、神經(jīng)營養(yǎng)藥有維生素b1、b2，甲鈷胺、谷維素、輔酶a等。在病因未明之前暫不理療。