小腿抽筋主要是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的乳酸堆積，或者氣血運(yùn)行不暢，或者血液循環(huán)不好造成的解決的辦法。首先就需要注意休息，緩解小腿抽筋的情況。一般的小腿抽筋，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，可能是由于缺鈣引起。中醫(yī)認(rèn)為氣血不足，血不養(yǎng)筋，可以引起抽筋，需要注意休息，動(dòng)靜結(jié)合，多吃一點(diǎn)蔬菜瓜果，補(bǔ)充一些鈣劑和維生素方面的東西。另外，還可以用手去拍打抽筋的部位，由下至上或者由上至下循環(huán)往復(fù)，抓拍小腿使之抽筋得到緩解，也可以做熱敷、理療，均可達(dá)到目的。

氣滯血瘀是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的一個(gè)氣血同病的一個(gè)中醫(yī)病癥。病機(jī)往往是由于氣機(jī)的運(yùn)行不暢，然后引起血液的運(yùn)行瘀滯。往往是先有氣滯，然后由氣滯而導(dǎo)致血瘀。但也有例外的情況，比如是離經(jīng)之血的淤血阻滯，影響氣的運(yùn)行，就是先有淤血，然后淤血導(dǎo)致氣滯。比如你不小心摔傷，或是挫傷，出現(xiàn)一些淤血腫塊，淤血腫塊就是離經(jīng)之血，這種離經(jīng)之血同時(shí)阻礙了氣機(jī)運(yùn)行。對(duì)這個(gè)病人，他可能就不止有出血和血瘀的表現(xiàn)，它往往還有氣機(jī)不通的這個(gè)脹滿表現(xiàn)。由氣滯而導(dǎo)致的血瘀，往往是由于情志不舒，或受了外邪侵襲所表現(xiàn)的。臨床病人癥狀可以是容易著急生氣，或是著急生氣后誘發(fā)疾病，出現(xiàn)胸脅，脅肋的脹滿，甚至走竄疼痛，表示肝經(jīng)循行的部位會(huì)出現(xiàn)一些氣機(jī)郁滯不通表現(xiàn)。氣瘀最后導(dǎo)致血瘀，就出現(xiàn)疼痛部位相對(duì)固定，甚至摸著還會(huì)有一些皮塊、硬結(jié)。疼痛拒按就是一按壓就疼痛，就是典型的血瘀表現(xiàn)。女性因?yàn)楦谓?jīng)會(huì)影響到月經(jīng)的變化，病人可能氣滯血瘀的表現(xiàn)就還會(huì)體現(xiàn)在婦科的月經(jīng)的表現(xiàn)上，出現(xiàn)了月經(jīng)的不調(diào)、閉經(jīng)，或是即使來(lái)的月經(jīng)也會(huì)痛經(jīng)。經(jīng)血的顏色比較深，血塊也比較多，往往在來(lái)月經(jīng)時(shí)，還有胸脅脹滿、疼痛等等。

胃火大主要表現(xiàn)胃腸道的癥狀，為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。胃火即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱美味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面的原因所造成。對(duì)于出現(xiàn)胃火大的患者，可以食用一些降胃火的食物來(lái)調(diào)理，或可以用一些降胃火的藥物，如麥冬、蓮子心等。

如果舌苔厚白，但并沒(méi)有感覺(jué)到哪里不舒服，一般只要注意吃一些化痰清熱的食物，比如蓮子、綠豆等，不要喝酒，身體很快就可以自己調(diào)整過(guò)來(lái)。舌苔厚白，很可能是胃存在一些問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候需要注意，有意識(shí)地吃養(yǎng)胃健脾的東西，比如胡蘿卜、山藥、板栗、香菇等，都有很好的養(yǎng)胃健脾作用，在平時(shí)可以多吃一些。舌苔厚白，很可能會(huì)伴有口臭、口苦的情況，這個(gè)時(shí)候可能存在積食、上火現(xiàn)象。喝普洱茶不僅可以幫助消食，而且還能起到清熱解毒的作用，可以幫助很好的進(jìn)行調(diào)理。舌苔厚白的人往往還容易出現(xiàn)便秘的情況，體內(nèi)的毒素比較多，這個(gè)時(shí)候需要注意多喝水，而且應(yīng)該喝白開(kāi)水。

氣血不足肯定會(huì)影響奶水。古人認(rèn)為在哺乳期間是不來(lái)月經(jīng)的，因?yàn)檫@時(shí)候的精血已經(jīng)上行到乳房，用來(lái)產(chǎn)生乳汁。所以，血是生成奶水的一個(gè)重要的成分。所以氣血不足肯定會(huì)影響奶水的量。如果氣血不足，會(huì)引起奶水的減少。出現(xiàn)這種情況，可以吃一些補(bǔ)益氣血的藥物。另外，可以在飲食上多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者是在煲湯的時(shí)候多加一些黃芪，像鹿角膠或阿膠這些滋補(bǔ)氣血的藥物，可以使奶水增多。