有的人睡覺的過程中經(jīng)常做夢，而且做的夢不一樣，有的人夢就是以勞累為主，在做夢的過程中總是在不斷奔跑、追逐。還有一種夢就是以恐怖、恐懼的夢為主的，出現(xiàn)可怕的夢境，無論是勞累的夢境，還是恐怖夢境，往往都有有相應(yīng)的原因的。勞累的夢境比較多，多數(shù)見于白天疲勞過度，體力的支出過多這種情況造成的，意思對于勞累的夢境比較多，追逐的夢境比較多的時(shí)候，要回想一下是不是白天體力勞動強(qiáng)度過大，勞累過度，有沒有這種情況，如果有，要盡量地做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，就會避免這種情況的發(fā)生。如果是恐怖的夢比較多的情況下，就要分析一下最近有沒有導(dǎo)致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標(biāo)過高、壓力過大或者是最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會造成心理的張力的增加，心理壓力過強(qiáng)就會導(dǎo)致了恐怖的夢境的出現(xiàn)。因此，出現(xiàn)恐怖的夢境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周圍的人事關(guān)系。另外，可以和同事分擔(dān)一些工作的壓力，做到勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，就能夠避免這類事情的發(fā)生。

如果患者有焦慮癥，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生，緩解焦慮癥。醫(yī)生會根據(jù)焦慮癥的情況用藥，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式，同時(shí)多鼓勵(lì)患者，理解關(guān)注。日常還要每天吃抗焦慮的藥物治療，這樣對舒緩患者的神經(jīng)有幫助。深呼吸也能幫助患者緩解焦慮，吸氣的時(shí)候用力把空氣吸入腹腔，然后通過鼻子慢慢呼出，重復(fù)五次左右，然后恢復(fù)正常呼吸，如果胸腔變得松弛，呼吸就能變得順暢。森田療法對緩解焦慮癥也有幫助，主要是遇到事情不放在心上，不理會不舒服的癥狀，這樣焦慮問題自然會減輕。

焦慮癥現(xiàn)在好了，以后還會復(fù)發(fā)嗎。對于這個(gè)問題，我就告訴他你來就診的時(shí)候，我就告訴你為什么自己會發(fā)生焦慮癥呢。有些病人可能比較清晰，有些病人可能比較模糊，我就告訴他了為什么會發(fā)生焦慮癥。焦慮是我們大家都會經(jīng)常碰到的問題，為什么自己會發(fā)病，第一與自己的性格有關(guān)系，第二與自己所遇到的人和事有關(guān)系。所以那自己的性格怎么辦呢，就是比別人考慮的多、想的多、想的遠(yuǎn)，自己總是把問題看得比較重、比較大。有些人無所謂，事情發(fā)生了過了就過了，可是我們有人不，他總是在不停的在想，所以說我經(jīng)常開玩笑是一個(gè)認(rèn)真的人。為什么好這一次是治好了，這次可能是比方說我們說最通俗的問題，這次是考學(xué)沒考上發(fā)生了焦慮，那下一次有些人可能，當(dāng)我碰到結(jié)婚的時(shí)候呢，當(dāng)我碰到離婚的時(shí)候，當(dāng)我碰到工作升遷的時(shí)候怎么樣，當(dāng)我碰到家庭變故時(shí)候怎么樣，他可能又會出現(xiàn)這些問題。實(shí)際焦慮的發(fā)生來源于我們自己的認(rèn)識，也就是我們來源于自己的心里的體驗(yàn)。你說會不會發(fā)生。我有時(shí)候經(jīng)常說感冒，我開春得了感冒，秋天也得了感冒，冬天還得了感冒，感冒會發(fā)生嗎，你說會。為什么，感冒它每次發(fā)生的流行病毒不一樣，那對它影響我們焦慮，影響我們抑郁發(fā)生的事件又不一樣，事件不一樣來源我們的認(rèn)識也不一樣，所以說我們說應(yīng)該正確客觀來說，焦慮會發(fā)生嗎，可能會發(fā)生。

精神焦慮癥主要特征為精神上的焦慮，比如會出現(xiàn)憂心忡忡、心神不寧的感覺，以及對很多事情都感到擔(dān)心、緊張、害怕。部分人患有精神焦慮癥后出現(xiàn)的擔(dān)心癥狀是存在現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的，部分人會存在完全不知道自己在擔(dān)心什么，只是莫名其妙的出現(xiàn)了這種緊張害怕的感覺。

焦慮癥需采取藥物和心理治療的方式緩解，但能否根治需取決于患者是否能夠處理好應(yīng)急刺激。焦慮癥的根治不取決于大夫而取決于患者，每當(dāng)一次焦慮發(fā)作，醫(yī)生可以采用藥物和心理治療的方式緩解。但焦慮癥再一次發(fā)作，需取決于患者是否能學(xué)習(xí)到好的思維方式和好的應(yīng)對壓力的方式來處理這些應(yīng)急刺激。