健康知道
后背岔氣一動(dòng)就疼可通過(guò)調(diào)整呼吸姿勢(shì)、局部熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉痙攣、姿勢(shì)不當(dāng)、肋間神經(jīng)刺激、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、調(diào)整呼吸姿勢(shì)緩慢深呼吸避免急促換氣，保持上半身直立或側(cè)臥屈膝體位，減少胸廓活動(dòng)幅度，幫助痙攣肌肉放松。
2、局部熱敷用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日重復(fù)多次，促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉緊張。避免高溫燙傷皮膚。
3、藥物鎮(zhèn)痛疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣。
4、物理治療若持續(xù)3天未緩解需就醫(yī)，通過(guò)超短波、紅外線等理療改善局部微循環(huán)，必要時(shí)采用手法復(fù)位調(diào)整胸椎關(guān)節(jié)位置。
急性期避免突然轉(zhuǎn)身或提重物，恢復(fù)階段可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等輕度拉伸，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D幫助肌肉功能恢復(fù)。
中日友好醫(yī)院
石家莊市第五醫(yī)院
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