健康知道
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
孩子補腦可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、西藍花、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用小兒智力糖漿、賴氨肌醇維B12口服溶液、腦蛋白水解物口服液、DHA藻油軟膠囊、復方吡拉西坦腦蛋白水解物片等藥物。建議家長根據孩子具體情況調整飲食結構，必要時在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素。
一、食物
核桃富含α-亞麻酸和維生素E，有助于促進大腦神經發(fā)育，改善記憶力。每日建議食用2-3顆，可碾碎加入粥或酸奶中食用。深海魚如三文魚、鱈魚含有豐富DHA，對兒童腦細胞膜形成和認知功能發(fā)展具有重要作用，每周建議食用2-3次清蒸或低溫烹調的魚塊。雞蛋蛋黃中的卵磷脂是神經遞質合成的重要物質，每天1個水煮蛋可提供優(yōu)質蛋白和膽堿。西藍花含有的硫化物和維生素K能幫助維持腦細胞能量代謝，建議焯水后涼拌或清炒。藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可保護腦細胞免受自由基損傷，每日一小把作為加餐水果較為適宜。
二、藥物
小兒智力糖漿由龜甲、遠志等中藥組成，適用于心腎不足所致的健忘、注意力不集中，使用前需中醫(yī)辨證。賴氨肌醇維B12口服溶液通過補充賴氨酸和維生素B12改善腦代謝，適用于營養(yǎng)不良導致的發(fā)育遲緩。腦蛋白水解物口服液含多種氨基酸和小分子肽，可促進腦組織修復，但癲癇患兒慎用。DHA藻油軟膠囊直接從藻類提取DHA，比魚油更不易過敏，適合對海鮮過敏的兒童補充。復方吡拉西坦腦蛋白水解物片能改善腦缺氧狀態(tài)，適用于腦損傷后遺癥患兒，需監(jiān)測肝腎功能。
家長應注意觀察孩子日常反應，避免盲目補充營養(yǎng)素造成身體負擔。保證充足睡眠和適量運動對大腦發(fā)育同樣重要，建議每天進行30分鐘跳繩、游泳等有氧運動。減少精制糖和反式脂肪酸攝入，多吃全谷物和深色蔬菜，建立規(guī)律的三餐兩點進食習慣。若孩子出現持續(xù)注意力渙散、學習能力下降等情況，應及時到兒科或兒童保健科就診評估，避免自行長期使用健腦藥物。
北京回龍觀醫(yī)院
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