健康知道
經(jīng)常放屁可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善腸道菌群、控制吞咽空氣、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。放屁增多通常由食物產(chǎn)氣、腸道菌群失衡、吞氣癥、胃腸疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣減少豆類(lèi)、洋蔥、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物攝入，避免暴飲暴食。建議記錄飲食日記排查敏感食物，用蒸煮替代油炸烹飪方式。
2、改善腸道菌群補(bǔ)充含雙歧桿菌的酸奶或益生菌制劑，增加膳食纖維攝入。腸道菌群紊亂可能與抗生素使用有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹與排氣異味加重。
3、控制吞咽空氣避免進(jìn)食過(guò)快、嚼口香糖、用吸管飲水等行為。吞氣癥患者可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，伴隨噯氣增多時(shí)建議消化科就診。
4、治療基礎(chǔ)疾病乳糖不耐受需限制乳制品，腸易激綜合征可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨。胃炎或腸道感染可能引發(fā)排氣異常，需對(duì)應(yīng)治療原發(fā)病。
日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣，持續(xù)兩周無(wú)改善或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
懷孕食道灼燒感可通過(guò)調(diào)整飲食姿勢(shì)、少量多餐、食用堿性食物、服用抑酸藥物等方式緩解。通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、食管括約肌松弛等原因引起。
1、調(diào)整飲食姿勢(shì)進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)至少30分鐘，避免立即平臥。使用枕頭墊高床頭15厘米，減少夜間胃酸反流概率。
2、少量多餐將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過(guò)度充盈。避免高脂、辛辣、酸性食物刺激食道黏膜。
3、食用堿性食物適量飲用低脂牛奶，咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌。可進(jìn)食香蕉、燕麥等溫和食物中和胃酸。
4、服用抑酸藥物碳酸鈣口服混懸液、鋁碳酸鎂咀嚼片等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。嚴(yán)重反流需在產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后使用雷尼替丁等H2受體阻滯劑。
避免穿緊身衣物壓迫腹部，餐后2小時(shí)內(nèi)避免彎腰動(dòng)作。若出現(xiàn)嘔血、黑便或體重下降需立即就醫(yī)。
