健康知道
頭發(fā)一抓就掉可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、病理性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣長期熬夜或精神緊張會導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度拉扯頭發(fā)。
2、改善飲食結(jié)構(gòu)缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長?？蛇m量增加雞蛋、瘦肉、菠菜等食物攝入，必要時補(bǔ)充復(fù)合維生素。
3、藥物治療雄激素性脫發(fā)可能與遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，需持續(xù)用藥3-6個月見效。
4、就醫(yī)檢查甲狀腺功能異?；蜃陨砻庖咝约膊】赡芤l(fā)彌漫性脫發(fā)。伴隨頭皮紅腫瘙癢時，需進(jìn)行激素檢測或皮膚鏡檢查明確病因。
日常洗發(fā)水溫不宜超過40攝氏度，避免頻繁燙染。若每日脫發(fā)量超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時至皮膚科就診。
小孩頭發(fā)黃可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、微量元素缺乏、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。
1、遺傳因素：父母發(fā)色較淺可能遺傳給孩子，屬于正常生理現(xiàn)象。若無其他異常表現(xiàn)，無須特殊治療，建議家長定期觀察孩子頭發(fā)生長狀態(tài)。
2、營養(yǎng)不良：長期挑食或蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致毛發(fā)色素合成減少。家長需保證孩子每日攝入雞蛋、瘦肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合乳制品和新鮮蔬菜水果。
3、微量元素缺乏：缺鋅缺鐵會影響黑色素形成，可能伴隨食欲減退。家長可適當(dāng)增加牛肉、豬肝、牡蠣等富含微量元素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、右旋糖酐鐵顆粒等藥物。
4、疾病因素：可能與甲狀腺功能減退、白化病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為生長遲緩、皮膚蒼白等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行甲狀腺功能檢測或基因篩查，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物。
日常注意均衡飲食，避免過度清潔頭發(fā)，若伴隨發(fā)育異常或皮膚病變應(yīng)及時就診兒科或內(nèi)分泌科。
