健康知道
頭發(fā)干燥無光澤可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少熱損傷、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常由過度清潔、營養(yǎng)不良、物理化學(xué)損傷、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣頻繁燙染或使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水會破壞毛鱗片，建議選擇弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過4次，水溫控制在38℃以下，洗發(fā)后及時(shí)使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)蛋白質(zhì)與必需脂肪酸攝入不足會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)脆弱，每日需保證雞蛋、三文魚、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B、胱氨酸片或葡萄糖酸鋅口服溶液。
3、減少熱損傷吹風(fēng)機(jī)高溫直吹或頻繁使用卷發(fā)棒會使頭發(fā)角蛋白變性，建議吹風(fēng)時(shí)保持20厘米距離，優(yōu)先選擇負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)，每周熱造型不超過2次并使用隔熱噴霧防護(hù)。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)甲狀腺功能減退或貧血可能導(dǎo)致病理性毛發(fā)干燥，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需檢測促甲狀腺激素和血清鐵蛋白，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或琥珀酸亞鐵緩釋片。
日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免陽光暴曬，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少摩擦損傷，若調(diào)整生活方式無效建議就診皮膚科或內(nèi)分泌科。
頭癢頭皮屑多可能與脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染或皮膚干燥等因素有關(guān)，可通過使用含酮康唑、二硫化硒、吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的藥用洗發(fā)水緩解癥狀。
1、酮康唑酮康唑洗發(fā)水能有效抑制馬拉色菌感染，適用于脂溢性皮炎引起的頭屑瘙癢，常見不良反應(yīng)為局部灼熱感，使用后需徹底沖洗。
2、二硫化硒二硫化硒制劑具有抗真菌和抑制表皮細(xì)胞增殖作用，對銀屑病或嚴(yán)重頭屑效果顯著，但可能使頭發(fā)暫時(shí)性脫色，建議每周使用2-3次。
3、吡啶硫酮鋅吡啶硫酮鋅能減少角質(zhì)層脫落并抑制微生物繁殖，適合輕度頭皮屑問題，長期使用安全性較高，但可能引起接觸性過敏。
4、水楊酸水楊酸洗發(fā)水通過溶解角質(zhì)改善頭皮干燥脫屑，適用于非病理性頭屑，過度使用可能導(dǎo)致頭皮屏障受損，建議與其他溫和洗發(fā)水交替使用。
建議就醫(yī)明確病因后選擇針對性治療，日常避免燙染頭發(fā)，減少高糖高脂飲食攝入，保持規(guī)律作息有助于改善頭皮健康。
