健康知道
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月經(jīng)來(lái)之前身體可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹部不適、疲勞嗜睡等反應(yīng)。
1、乳房脹痛激素水平變化導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，可通過(guò)熱敷或減少咖啡因攝入緩解。
2、情緒波動(dòng)孕激素和雌激素水平波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)，表現(xiàn)為易怒或抑郁，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。
3、腹部不適前列腺素分泌增加引起子宮收縮，可嘗試腹部按摩或服用布洛芬等止痛藥物。
4、疲勞嗜睡黃體期體溫升高和褪黑素分泌變化導(dǎo)致，需保證充足睡眠并補(bǔ)充富含鐵元素的食物。
經(jīng)前期建議減少高鹽飲食，適量補(bǔ)充鈣鎂片劑，若癥狀嚴(yán)重影響生活需就醫(yī)排除經(jīng)前期煩躁障礙。
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