健康知道
牛皮癬可通過(guò)皮膚保濕、避免刺激、調(diào)節(jié)免疫、控制感染等方式預(yù)防。牛皮癬是一種慢性炎癥性皮膚病，預(yù)防需從日常生活習(xí)慣入手。
1、皮膚保濕使用含尿素或乳酸的保濕劑，每日涂抹2-3次，避免皮膚干燥開(kāi)裂。冬季可增加保濕頻率，洗澡水溫不宜過(guò)高。
2、避免刺激減少搔抓、摩擦等機(jī)械刺激，避免接觸化學(xué)洗滌劑。選擇純棉寬松衣物，保持居住環(huán)境濕度適宜。
3、調(diào)節(jié)免疫保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。
4、控制感染及時(shí)治療咽炎、扁桃體炎等感染灶。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免皮膚破損，出現(xiàn)傷口應(yīng)及時(shí)消毒處理。
保持良好心態(tài)，避免精神緊張和壓力過(guò)大。飲食宜清淡，限制酒精和辛辣食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
臉上雀斑可通過(guò)防曬護(hù)理、藥物涂抹、激光治療、化學(xué)剝脫等方式改善。雀斑主要由遺傳因素、紫外線暴露、激素變化、皮膚老化等原因引起。
1、防曬護(hù)理日常需嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出，外出時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋。
2、藥物涂抹氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸精華等外用藥物可遵醫(yī)囑使用，可能引起輕微刺激或脫屑，需配合保濕修復(fù)。
3、激光治療調(diào)Q激光、強(qiáng)脈沖光等可選擇性破壞黑色素，治療3-5次可見(jiàn)明顯效果，可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅斑或色素沉著。
4、化學(xué)剝脫果酸、水楊酸等淺層剝脫可促進(jìn)角質(zhì)代謝，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，治療后需加強(qiáng)修復(fù)防曬避免反黑。
治療期間避免過(guò)度清潔摩擦，多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，有助于抑制黑色素合成。
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