健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
備孕男士需注意調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、保持心理健康等方面。備孕男士注意事項(xiàng)主要有戒煙戒酒、均衡飲食、避免高溫環(huán)境、規(guī)律作息。
1、戒煙戒酒：煙草和酒精會(huì)影響精子質(zhì)量，降低受孕概率。備孕期間應(yīng)徹底戒煙戒酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。
2、均衡飲食：多吃富含鋅、硒、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、綠葉蔬菜，有助于提高精子活力。避免高糖高脂飲食。
3、避免高溫環(huán)境：長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、穿緊身褲或久坐會(huì)使睪丸溫度升高，影響精子生成。建議選擇寬松透氣的衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境。
4、規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，有助于改善身體機(jī)能和精子質(zhì)量。
備孕期間建議定期體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)，保持輕松愉快的心情有助于提高受孕成功率。
48歲月經(jīng)不來(lái)可能是圍絕經(jīng)期、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)激素替代治療、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、定期復(fù)查等方式干預(yù)。
1、圍絕經(jīng)期女性45-55歲卵巢功能自然衰退，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂至停經(jīng)。建議補(bǔ)充雌激素如戊酸雌二醇片，配合黃體酮膠囊周期性用藥，同時(shí)增加豆制品攝入。
2、卵巢早衰40歲前卵巢功能衰竭需排查染色體異常或自身免疫疾病?？刹捎么圃屑に芈?lián)合治療如結(jié)合雌激素片，配合坤泰膠囊改善潮熱盜汗癥狀。
3、多囊卵巢綜合征高雄激素導(dǎo)致無(wú)排卵性閉經(jīng)，常伴肥胖多毛。推薦二甲雙胍改善胰島素抵抗，地屈孕酮調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，配合有氧運(yùn)動(dòng)減重。
4、甲狀腺功能異常甲亢或甲減均會(huì)影響月經(jīng)，需檢測(cè)TSH水平。甲亢患者可用甲巰咪唑，甲減者口服左甲狀腺素鈉片，同時(shí)限制海帶等高碘食物。
建議記錄月經(jīng)變化情況，保持適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，每年進(jìn)行婦科檢查和骨密度檢測(cè)。
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