健康知道
頭發(fā)脫落可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣長期熬夜、精神壓力大會(huì)導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。建議規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素等會(huì)影響頭發(fā)生長。可適量增加雞蛋、瘦肉、海帶等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素。
3、藥物治療雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過高有關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。
4、專業(yè)治療斑禿可能與自身免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑塊。可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素、光療等治療方式，嚴(yán)重者需進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)。
日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科。
禿頂可以通過藥物治療、植發(fā)手術(shù)、激光治療、生活方式調(diào)整等方式改善。禿頂通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起。
1、藥物治療米諾地爾可促進(jìn)毛囊生長，非那雄胺能抑制雄激素對(duì)毛囊的損害，螺內(nèi)酯適用于女性激素性脫發(fā)。藥物治療需持續(xù)數(shù)月見效，可能出現(xiàn)頭皮刺激等副作用。
2、植發(fā)手術(shù)毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，微創(chuàng)植發(fā)技術(shù)創(chuàng)傷更小。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，移植毛發(fā)會(huì)在3個(gè)月后開始生長。
3、激光治療低強(qiáng)度激光可刺激毛囊細(xì)胞活性，改善局部血液循環(huán)。每周治療2-3次，需持續(xù)3-6個(gè)月，適合早期脫發(fā)患者。
4、生活方式調(diào)整保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，避免熬夜和過度精神緊張。適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少刺激。
建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估脫發(fā)類型，早期治療效果更佳。日常注意減少燙染頻率，避免過度牽拉頭發(fā)，保持規(guī)律作息有助于延緩脫發(fā)進(jìn)展。
