健康知道
焦慮癥會(huì)引起睡眠障礙，焦慮癥患者常伴有入睡困難、睡眠淺、易醒等睡眠問(wèn)題。焦慮癥可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起，通常表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)憂、心悸、出汗等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療或藥物治療。
焦慮癥患者由于長(zhǎng)期處于緊張和擔(dān)憂狀態(tài)，大腦持續(xù)處于高度警覺(jué)狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難。這類患者躺在床上時(shí)，腦海中會(huì)不斷浮現(xiàn)各種擔(dān)憂和負(fù)面想法，難以放松進(jìn)入睡眠狀態(tài)。即使入睡后，也容易因輕微聲響或夢(mèng)境驚醒，睡眠質(zhì)量較差。部分患者還會(huì)出現(xiàn)早醒現(xiàn)象，比預(yù)期時(shí)間提前數(shù)小時(shí)醒來(lái)且無(wú)法再次入睡。這種睡眠障礙會(huì)進(jìn)一步加重白天的疲勞感和情緒問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。
少數(shù)焦慮癥患者可能出現(xiàn)特殊的睡眠障礙表現(xiàn)，如睡眠中肢體不自主運(yùn)動(dòng)、夜間驚恐發(fā)作等。驚恐發(fā)作時(shí)患者會(huì)突然從睡眠中驚醒，伴隨強(qiáng)烈的心悸、胸悶和窒息感，誤以為是心臟病發(fā)作。這類癥狀需要與原發(fā)性睡眠障礙進(jìn)行鑒別診斷。長(zhǎng)期睡眠障礙還可能導(dǎo)致記憶力和注意力下降，影響日常工作生活。對(duì)于合并抑郁癥狀的患者，睡眠問(wèn)題可能表現(xiàn)為嗜睡或睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。
焦慮癥患者改善睡眠需要綜合干預(yù)，包括規(guī)律作息、睡前放松訓(xùn)練、限制咖啡因攝入等生活方式調(diào)整。心理治療如認(rèn)知行為療法對(duì)改善焦慮相關(guān)的睡眠問(wèn)題效果顯著。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情開(kāi)具具有鎮(zhèn)靜作用的抗焦慮藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。保持適度的日間運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。若睡眠障礙持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。
