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睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)

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睡眠障礙癥有什么表現(xiàn)

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張楠
張楠 濟(jì)南市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠障礙癥主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒及日間功能受損。常見原因包括心理壓力、生理疾病、環(huán)境因素和不良生活習(xí)慣。治療方法涉及藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整等。
1、入睡困難是睡眠障礙癥的典型表現(xiàn)之一,患者常需30分鐘以上才能入睡。心理壓力是主要原因,如焦慮、抑郁等情緒問題。治療可采用苯二氮卓類藥物如阿普唑侖、地西泮,或非苯二氮卓類藥物如佐匹克隆、右佐匹克隆。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT也能有效緩解焦慮情緒,改善睡眠質(zhì)量。
2、睡眠維持障礙表現(xiàn)為夜間頻繁醒來,難以再次入睡。生理疾病如呼吸暫停綜合征、胃食管反流等可能導(dǎo)致這一癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病,如使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP治療呼吸暫停,或服用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑緩解胃酸反流。調(diào)整睡眠環(huán)境,如保持臥室安靜、黑暗、涼爽,也有助于減少夜間覺醒。
3、早醒是指比預(yù)期時(shí)間提前醒來且無法再次入睡,常見于抑郁癥患者。抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀可改善情緒,間接緩解早醒癥狀。心理治療如人際心理治療IPT也能幫助患者處理情感問題,減少早醒發(fā)生。
4、日間功能受損表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中、記憶力下降等。不良生活習(xí)慣如熬夜、飲酒、咖啡因攝入過多是常見原因。調(diào)整生活方式,如規(guī)律作息、避免睡前飲酒和咖啡、適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步,有助于改善日間功能。
睡眠障礙癥的表現(xiàn)多樣,原因復(fù)雜,需根據(jù)具體癥狀和原因采取針對(duì)性治療。藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整等綜合干預(yù)能有效改善睡眠質(zhì)量,提升日間功能。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。

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