健康知道
缺鈣可能由飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、疾病因素等原因引起。
1. 飲食攝入不足日常飲食中鈣含量低是常見(jiàn)原因，需增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入。
2. 維生素D缺乏維生素D促進(jìn)鈣吸收，日照不足或膳食缺乏會(huì)影響鈣利用，需適當(dāng)曬太陽(yáng)并補(bǔ)充維生素D。
3. 年齡增長(zhǎng)中老年人群鈣吸收能力下降且流失增加，應(yīng)注意增加鈣攝入并配合適度運(yùn)動(dòng)。
4. 疾病因素甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等疾病可能導(dǎo)致鈣代謝紊亂，常伴有骨骼疼痛、易骨折等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療并使用鈣劑、骨化三醇、雙膦酸鹽類藥物。
保持均衡飲食、適度戶外活動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)骨密度有助于預(yù)防和改善缺鈣情況，癥狀明顯時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。
外側(cè)半月板撕裂可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)力線異常、先天性盤狀半月板等原因引起。
一、休息制動(dòng)急性期立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重。使用拐杖輔助行走，必要時(shí)用支具固定膝關(guān)節(jié)，幫助減輕腫脹和疼痛。
二、物理治療腫脹緩解后開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
三、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。關(guān)節(jié)積液較多可考慮關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。
四、手術(shù)治療保守治療無(wú)效或損傷嚴(yán)重者需手術(shù)。常見(jiàn)方式有關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)、半月板成形術(shù)。術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)鍛煉。
恢復(fù)期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，定期復(fù)查評(píng)估愈合情況。
