健康知道
臉上反復(fù)出現(xiàn)青春痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，避免乳制品過量，適當(dāng)增加富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣，有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。
2、規(guī)律作息保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，建議每天23點前入睡，持續(xù)睡眠7-8小時可降低雄激素對皮脂腺的刺激。
3、局部護(hù)理選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔，每日潔面2次為宜，清潔后使用含煙酰胺或水楊酸的護(hù)膚品控制油脂分泌。
4、藥物治療中重度痤瘡可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等外用藥，頑固性痤瘡可能需要口服異維A酸等藥物。
日常注意避免用手?jǐn)D壓痘痘，外出做好防曬，癥狀持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)時應(yīng)及時至皮膚科就診。
姜水泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、輔助改善睡眠等功效，適合手腳冰涼、風(fēng)寒感冒初期及日常保健人群使用。
1、促進(jìn)血液循環(huán)生姜中的姜辣素可擴(kuò)張足部血管，加速血流速度，改善末梢循環(huán)，對冬季手足冰冷有緩解作用。
2、緩解疲勞溫?zé)岽碳つ芊潘勺悴考∪?，減輕運動后乳酸堆積，搭配生姜的活血效果可協(xié)同消除下肢酸脹感。
3、驅(qū)寒暖身生姜性溫，通過足底穴位刺激可發(fā)散體表寒氣，對淋雨受涼或風(fēng)寒感冒初期打噴嚏流清涕癥狀有幫助。
4、改善睡眠溫?zé)峤ㄟ^調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，建議睡前1小時進(jìn)行，水溫維持在40℃左右效果更佳。
皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變者慎用，浸泡時間不宜超過20分鐘，結(jié)束后及時擦干并涂抹保濕霜。
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