健康知道
月經(jīng)期間不建議服用左旋肉堿減肥。左旋肉堿可能影響內(nèi)分泌平衡，加重經(jīng)期不適，減肥應(yīng)優(yōu)先選擇經(jīng)期后安全方式。
1、內(nèi)分泌干擾左旋肉堿可能干擾雌激素代謝，導致月經(jīng)周期紊亂或痛經(jīng)加重，建議經(jīng)期避免使用任何減肥補充劑。
2、營養(yǎng)流失風險經(jīng)期鐵元素和蛋白質(zhì)流失增加，左旋肉堿促進脂肪代謝可能加劇營養(yǎng)消耗，建議通過紅肉、菠菜等食物補充營養(yǎng)。
3、加重不適癥狀部分人群服用左旋肉堿會出現(xiàn)心悸、頭暈等副作用，可能疊加經(jīng)期原有的乏力、頭痛等不適感。
4、效果受限經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率波動較大，左旋肉堿的減脂效果可能被生理性水腫抵消，實際體重變化不明顯。
經(jīng)期建議保持適度散步等低強度運動，增加南瓜、紅棗等補血食物攝入，減肥計劃可安排在月經(jīng)結(jié)束3天后進行。
.jpg)
.jpg)
