健康知道
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女性腰后面兩側(cè)酸脹可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、泌尿系統(tǒng)感染、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、肌肉勞損長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度疲勞。建議充分休息，局部熱敷，避免重復(fù)進(jìn)行加重癥狀的活動(dòng)。
二、不良姿勢(shì)長(zhǎng)期彎腰工作或坐姿不當(dāng)使腰部軟組織處于緊張狀態(tài)。需要糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，使用符合人體工學(xué)的座椅。
三、泌尿系統(tǒng)感染細(xì)菌感染可能引起腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰部酸脹伴尿頻尿急?？墒褂米笱醴承瞧?、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物，需足量足療程抗感染治療。
四、腰椎間盤(pán)突出癥椎間盤(pán)退變壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性酸脹。急性期需臥床，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，適度進(jìn)行小燕飛等康復(fù)訓(xùn)練，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)至骨科或泌尿科就診。
外側(cè)半月板撕裂可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式處理。損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)力線異常、先天性盤(pán)狀半月板等原因引起。
一、休息制動(dòng)急性期立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重。使用拐杖輔助行走，必要時(shí)用支具固定膝關(guān)節(jié)，幫助減輕腫脹和疼痛。
二、物理治療腫脹緩解后開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
三、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。關(guān)節(jié)積液較多可考慮關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。
四、手術(shù)治療保守治療無(wú)效或損傷嚴(yán)重者需手術(shù)。常見(jiàn)方式有關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)、部分切除術(shù)、半月板成形術(shù)。術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)鍛煉。
恢復(fù)期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，定期復(fù)查評(píng)估愈合情況。
