健康知道
益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮多種健康作用，常見功效包括改善消化功能、增強免疫力、緩解乳糖不耐受、輔助調(diào)節(jié)血脂。
1、改善消化促進食物分解吸收，緩解腹脹腹瀉等消化不良癥狀，對腸易激綜合征有調(diào)節(jié)作用。
2、增強免疫刺激腸道免疫細胞活性，增加分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生，幫助降低呼吸道感染概率。
3、緩解乳糖不耐分解乳制品中的乳糖，減輕因乳糖酶缺乏導致的腹痛、腹瀉等不適反應(yīng)。
4、調(diào)節(jié)血脂部分菌株能結(jié)合膽固醇并促進其排泄，對輕度血脂異常有輔助改善效果。
日常可通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，長期使用需在醫(yī)生指導下選擇雙歧桿菌、乳桿菌等特定菌株制劑。
