權(quán)威問答
早晨起床特別累可能由睡眠質(zhì)量差、夜間低血糖、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
睡眠環(huán)境嘈雜或作息不規(guī)律導(dǎo)致深度睡眠不足，表現(xiàn)為晨起困倦。建議保持臥室安靜黑暗，固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。
晚餐攝入過少碳水化合物或糖尿病患者用藥不當(dāng)，可能引發(fā)夜間血糖波動(dòng)?？伤斑m量加餐，糖尿病患者需監(jiān)測血糖并調(diào)整胰島素劑量。
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致組織供氧不足，常伴隨頭暈乏力。建議多食用紅肉、動(dòng)物肝臟，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補(bǔ)鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率，典型癥狀包括嗜睡和怕冷。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，常用藥物有左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、碘塞羅寧。
日?？蛇m當(dāng)增加瘦肉、菠菜、堅(jiān)果等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。
