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哺乳期可以適量食用百香果加蜂蜜，需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、糖分?jǐn)z入、食材衛(wèi)生及嬰兒反應(yīng)。百香果富含維生素C和膳食纖維，蜂蜜具有潤(rùn)腸作用，但需避免過(guò)量食用。

1、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)百香果或蜂蜜過(guò)敏，哺乳期首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察母親及嬰兒是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

2、糖分控制

蜂蜜含糖量較高，過(guò)量攝入可能影響母親血糖水平，建議每日攝入不超過(guò)20克，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

3、食材處理

百香果需洗凈外皮后切開(kāi)食用，蜂蜜應(yīng)選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免微生物污染，沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)60攝氏度。

4、嬰兒觀察

食用后需關(guān)注嬰兒排便情況及皮膚狀態(tài)，如出現(xiàn)腹瀉、濕疹等不適，應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。

哺乳期飲食建議多樣化，除百香果蜂蜜外，可搭配蘋(píng)果、香蕉等低敏水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。