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來例假前心情悶堵可能導(dǎo)致乳房脹痛，常見原因包括激素波動、情緒壓力、經(jīng)前期綜合征及乳腺增生?？赏ㄟ^情緒調(diào)節(jié)、熱敷、藥物緩解等方式改善。

1、激素波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，引發(fā)脹痛。建議保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食加重水腫，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬、逍遙丸或維生素B6緩解癥狀。

2、情緒壓力

焦慮抑郁情緒可能加重內(nèi)分泌紊亂，放大乳房不適感?？赏ㄟ^冥想、有氧運(yùn)動疏導(dǎo)壓力，若伴隨嚴(yán)重情緒障礙可咨詢心理醫(yī)生，藥物可選柴胡疏肝散或帕羅西汀。

3、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前綜合征患者常合并乳房脹痛、情緒波動，與血清素水平降低有關(guān)。補(bǔ)充鈣鎂制劑、低脂飲食有助于緩解，藥物可用達(dá)英-35或黃體酮膠囊調(diào)節(jié)激素。

4、乳腺增生

乳腺組織對激素敏感性增高時可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)性脹痛。需超聲檢查排除器質(zhì)病變，治療可選用乳癖消片或三苯氧胺，同時減少咖啡因攝入。

經(jīng)期前建議穿戴無鋼圈文胸減輕壓迫，每日順時針按摩乳房促進(jìn)血液循環(huán)，若脹痛持續(xù)超過一周需排查乳腺疾病。