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嗓子干癢可能由空氣干燥、用嗓過度、過敏性鼻炎、反流性咽喉炎等原因引起，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少發(fā)聲、抗過敏治療、抑制胃酸等方式緩解。

1、空氣干燥

秋冬季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)濕度不足導(dǎo)致黏膜脫水。建議使用加濕器保持濕度，多飲溫水，避免長時間暴露于干燥環(huán)境。

2、用嗓過度

教師、歌手等職業(yè)人群因聲帶持續(xù)振動引發(fā)充血。需減少說話時長，每小時進行10分鐘聲帶休息，可配合淡鹽水漱口。

3、過敏性鼻炎

花粉、塵螨等過敏原引發(fā)鼻后滴漏刺激咽喉?？赡芘c遺傳性過敏體質(zhì)有關(guān)，表現(xiàn)為打噴嚏伴咽癢。可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片。

4、反流性咽喉炎

胃酸反流灼傷喉部黏膜導(dǎo)致慢性炎癥。與食管括約肌松弛有關(guān)，常伴燒心感。需避免飽餐后平臥，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸莫沙必利片。

日常可適量食用雪梨、銀耳、百合、蜂蜜等潤喉食物，避免辛辣刺激飲食，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)吞咽疼痛需就診耳鼻喉科。