權(quán)威問(wèn)答
手淫過(guò)度多數(shù)情況下可以恢復(fù)?；謴?fù)過(guò)程主要與生理調(diào)節(jié)、心理干預(yù)、行為控制、營(yíng)養(yǎng)支持等因素有關(guān)。
適度減少頻率有助于身體自然恢復(fù)，避免疲勞或泌尿生殖系統(tǒng)充血，可通過(guò)規(guī)律作息和分散注意力實(shí)現(xiàn)。
焦慮或強(qiáng)迫傾向可能加重行為，認(rèn)知行為療法幫助建立健康性觀念，必要時(shí)可尋求心理咨詢。
制定逐步減少計(jì)劃，避免刺激性內(nèi)容，用運(yùn)動(dòng)或社交活動(dòng)替代習(xí)慣性行為。
補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素有助于生殖系統(tǒng)修復(fù)，均衡飲食可改善整體機(jī)能。
若伴隨持續(xù)腰酸、排尿異?；蛐怨δ芟陆?，建議泌尿外科或男科就診評(píng)估是否存在器質(zhì)性疾病。
