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半月板變性指半月板因退行性改變或慢性損傷導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)異常，主要表現(xiàn)為彈性下降、纖維斷裂或形態(tài)改變，常見(jiàn)于中老年人或長(zhǎng)期關(guān)節(jié)勞損者。

1、退行性改變

隨著年齡增長(zhǎng)，半月板組織水分減少、彈性降低，逐漸出現(xiàn)磨損和微裂，多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)隱痛或酸脹感。

2、慢性損傷

長(zhǎng)期負(fù)重運(yùn)動(dòng)或關(guān)節(jié)過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致半月板反復(fù)微小損傷，可能伴隨上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)彈響或卡頓感。

3、急性損傷后遺

既往半月板撕裂未完全修復(fù)可能引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致變性區(qū)域擴(kuò)大，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)腫脹加重。

4、生物力學(xué)異常

O型腿、X型腿等關(guān)節(jié)力線不正會(huì)使半月板局部壓力過(guò)大，加速組織退化，通常伴隨行走時(shí)關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。

建議避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。