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空腹喝檸檬水有什么好處

男，40歲

病情描述:

空腹喝檸檬水有什么好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

空腹喝檸檬水可能有助于促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、刺激腸道蠕動(dòng)、輔助代謝廢物排出，但胃酸過多或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。
1、促進(jìn)消化
檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，適合早餐前飲用。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸，建議稀釋后少量飲用。
2、補(bǔ)充維生素C
新鮮檸檬含豐富維生素C，空腹吸收率較高，有助于抗氧化和免疫力提升。每日建議不超過半個(gè)檸檬的汁液量。
3、刺激腸道蠕動(dòng)
溫水沖泡的檸檬水能通過溫度刺激和酸性物質(zhì)共同作用，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，對(duì)緩解輕度便秘有一定幫助。
4、輔助代謝
檸檬中的鉀離子和有機(jī)酸可能促進(jìn)尿液生成，幫助清除夜間積累的代謝廢物。腎功能異常者應(yīng)避免長(zhǎng)期空腹飲用。
建議使用40℃以下溫水沖泡，避免破壞維生素C，飲用后出現(xiàn)胃部不適需立即停止。慢性胃炎或胃潰瘍患者不建議嘗試。

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