權(quán)威問答
手腕不紅不腫但疼痛可通過熱敷、減少活動、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。疼痛可能與勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動作，必要時可使用護(hù)腕固定。減少機(jī)械性刺激可防止損傷加重。
疼痛持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。
疼痛緩解后進(jìn)行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕柔活動，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。訓(xùn)練時應(yīng)避免突然發(fā)力或過度伸展。
建議保持手腕中立位休息，睡眠時避免壓迫患側(cè)。若疼痛超過一周未緩解或出現(xiàn)麻木感，需及時就診排除神經(jīng)壓迫等器質(zhì)性疾病。
