權(quán)威問答
月經(jīng)期小腹疼痛可通過熱敷、藥物緩解、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，有助于放松子宮肌肉緩解痙攣性疼痛。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)，但需避免卷腹等壓迫腹部的動作。
適量補充溫?zé)岬募t糖姜茶、避免生冷飲食，增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅果等攝入。
建議經(jīng)期保持充足睡眠，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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