權(quán)威問答
女性體脂率正常范圍一般為21%-32%，具體數(shù)值受年齡、運(yùn)動習(xí)慣、激素水平和測量方法等因素影響。
青春期女性體脂率建議維持在21%-26%，絕經(jīng)后女性可適當(dāng)放寬至25%-32%，不同生命周期對脂肪儲備需求不同。
規(guī)律運(yùn)動者體脂率可能低至17%-24%，但低于17%可能影響月經(jīng)周期，需結(jié)合運(yùn)動強(qiáng)度綜合評估。
多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致體脂率異常升高，表現(xiàn)為腰臀比超過0.85伴體脂率超過30%。
生物電阻抗法誤差較大，雙能X線吸收法更精準(zhǔn)，測量時應(yīng)保持空腹?fàn)顟B(tài)避免數(shù)據(jù)偏差。
建議通過皮脂鉗測量結(jié)合腰圍監(jiān)測，體脂率異常伴隨月經(jīng)紊亂或代謝異常時需就診內(nèi)分泌科。
