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頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、緩解壓力等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑的去屑洗發(fā)水，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，水溫不宜過(guò)高，減少抓撓頭皮等機(jī)械刺激。

2、藥物治療

頑固性頭皮屑需遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液，合并紅斑瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏。

3、飲食調(diào)節(jié)

限制高糖高脂飲食，補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧、堅(jiān)果，適量攝入含鋅的海產(chǎn)品，每日飲水不少于1500毫升。

4、緩解壓力

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)加重皮脂分泌異常，可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證每天7小時(shí)睡眠。

避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，冬季注意頭皮保濕，若伴隨大量脫發(fā)或頭皮紅腫潰爛應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。