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尾骨疼痛可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由外傷性挫傷、尾骨骨折、慢性勞損、骶尾關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用環(huán)形坐墊分散壓力。建議側(cè)臥睡眠減輕尾骨壓迫，日常活動(dòng)時(shí)注意減少彎腰動(dòng)作。

2、冷熱敷交替

受傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷溫度不宜超過40攝氏度，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。伴隨肌肉痙攣時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

超聲波及短波治療有助于消腫鎮(zhèn)痛，手法復(fù)位適用于骶尾關(guān)節(jié)錯(cuò)位。慢性疼痛者可進(jìn)行盆底肌功能訓(xùn)練改善局部血液循環(huán)。

恢復(fù)期間避免騎行或久坐硬質(zhì)座椅，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)，若持續(xù)疼痛超過2周需及時(shí)骨科就診排除骨折。