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女性陰虛是指體內(nèi)陰液不足導(dǎo)致的一系列癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等。陰虛可能由長期熬夜、情緒壓力、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

1、長期熬夜

作息紊亂會(huì)損耗陰血，建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡，避免過度用眼，可配合酸棗仁、百合等安神食材調(diào)理。

2、情緒壓力

焦慮抑郁易化火傷陰，需保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

3、慢性疾病

可能與結(jié)核病、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常伴有持續(xù)低熱、心悸等癥狀。需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸、六味地黃丸等滋陰藥物。

4、年齡增長

更年期卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素下降，可能出現(xiàn)陰道干澀、骨蒸潮熱。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左歸丸、坤寶丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥。

日?？墒秤勉y耳、桑葚、黑芝麻、鴨肉等滋陰食物，避免辛辣燥熱飲食，適度練習(xí)瑜伽或太極拳以調(diào)和陰陽。