權(quán)威問答
失枕脖子疼可通過熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。失枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
使用溫?zé)崦砘驘崴笥谔弁床课唬看?5-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔，避免突然用力，每日重復(fù)進(jìn)行可幫助恢復(fù)頸部活動(dòng)度。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。
通過超聲波、紅外線或電刺激等物理療法改善局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
注意睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，避免枕頭過高或過低，日?？蛇M(jìn)行頸部肌肉鍛煉增強(qiáng)穩(wěn)定性，若疼痛持續(xù)超過3天或伴上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。
