權(quán)威問答
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女生來例假時可以適量喝溫?zé)岬呐Ｄ?。牛奶富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用導(dǎo)致胃腸不適。
牛奶中的鈣能幫助減輕子宮收縮引起的疼痛，優(yōu)質(zhì)蛋白可補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。
建議飲用溫?zé)崤Ｄ?，避免冷飲刺激血管收縮加重痛經(jīng)。
乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖牛奶或少量分次飲用。
部分女性經(jīng)期胃腸敏感，飲用后不適需暫停，可替換為豆?jié){、杏仁奶等替代品。
經(jīng)期飲食需以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷辛辣，同時保持腹部保暖和充足休息。
