權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期或過量服用。
經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽攝入。
經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。
保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。
