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刷牙時(shí)牙齦出血可通過(guò)調(diào)整刷牙方式、使用軟毛牙刷、補(bǔ)充維生素C、就醫(yī)治療等方式改善，通常由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、刷牙力度過(guò)大等原因引起。

1、調(diào)整刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔打圈清潔，避免橫向用力刷洗導(dǎo)致牙齦機(jī)械性損傷。每日刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。

2、使用軟毛牙刷

更換刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷，減少對(duì)牙齦的物理刺激。避免使用硬毛牙刷或刷牙時(shí)過(guò)度用力，防止加重牙齦出血。

3、補(bǔ)充維生素C

日常增加獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物攝入，缺乏維生素C可能導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。

4、就醫(yī)治療

持續(xù)出血可能與牙齦炎、牙周炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、口腔異味等癥狀。需進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療，遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林膠囊等藥物。

建議定期進(jìn)行口腔檢查，每年洗牙一次清除牙菌斑。出現(xiàn)牙齦出血持續(xù)超過(guò)一周或伴隨牙齒松動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診牙周科。