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吃什么對眼睛有好處能夠提高視力

女，46歲

病情描述:

吃什么對眼睛有好處能夠提高視力

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若出現視力下降或希望保護眼睛健康，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、DHA、越橘提取物等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1. 藍莓
藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，增強夜間視力。
2. 胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，預防干眼癥。
3. 菠菜
菠菜富含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護視網膜。
4. 深海魚
三文魚等深海魚含DHA，是視網膜重要組成成分，有助于維持視覺功能。
二、藥物
1. 葉黃素
葉黃素可補充視網膜黃斑區(qū)色素，減緩視力退化。
2. 維生素A
維生素A參與視紫紅質合成，缺乏會導致夜盲癥。
3. DHA
DHA是神經細胞膜重要成分，對視神經發(fā)育有重要作用。
4. 越橘提取物
越橘提取物能改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。
日常需注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，定期進行戶外活動，保證充足睡眠。

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