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吃什么食物補(bǔ)鈣最快
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補(bǔ)鈣。

    2. 豆腐

    豆腐由大豆制成，鈣含量較高，適合素食者食用。

    3. 芝麻醬

    芝麻醬鈣含量豐富，可搭配主食食用。

    4. 西藍(lán)花

    西藍(lán)花含有較多鈣質(zhì)，同時(shí)富含維生素C有助于鈣吸收。

    二、藥物

    1. 碳酸鈣

    碳酸鈣含鈣量高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    2. 乳酸鈣

    乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。

    3. 葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣溶解性好，吸收較快。

    4. 枸櫞酸鈣

    枸櫞酸鈣適合胃酸分泌不足人群。

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