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吃檸檬有美白的效果嗎
病情描述:
吃檸檬有美白的效果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃檸檬有一定美白效果。檸檬富含維生素C、檸檬酸、抗氧化物質(zhì)、果膠等成分，有助于抑制黑色素生成、促進(jìn)皮膚代謝。

    1、維生素C：

    維生素C能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉淀，長期適量攝入可能改善膚色暗沉。

    2、檸檬酸：

    檸檬酸可促進(jìn)角質(zhì)代謝，幫助淡化表皮色素，但需配合防曬避免光敏反應(yīng)。

    3、抗氧化物質(zhì)：

    檸檬中的黃酮類物質(zhì)能中和自由基，減緩皮膚氧化損傷，間接提亮膚色。

    4、果膠：

    果膠有助于腸道排毒，減少毒素堆積導(dǎo)致的皮膚暗黃現(xiàn)象。

    建議每日不超過半個(gè)檸檬，避免空腹食用損傷胃腸黏膜，同時(shí)需配合防曬及基礎(chǔ)護(hù)膚才能達(dá)到理想效果。

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