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茶水喝多了會(huì)有什么壞處

女，56歲

病情描述:

茶水喝多了會(huì)有什么壞處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

茶水喝多了可能導(dǎo)致失眠、胃腸不適、貧血、腎結(jié)石等問題。過量飲茶的影響主要有咖啡因過量、胃腸刺激、鐵吸收抑制、草酸積累。
1、咖啡因過量
茶葉中的咖啡因過量攝入會(huì)引起心悸、失眠，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議控制每日飲用量，避免睡前飲用。
2、胃腸刺激
茶多酚刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸。胃腸功能較弱者應(yīng)減少濃茶攝入，餐后飲用為宜。
3、鐵吸收抑制
茶多酚與食物中的鐵結(jié)合形成沉淀，長(zhǎng)期大量飲茶可能誘發(fā)缺鐵性貧血。建議貧血患者避免餐后立即飲茶。
4、草酸積累
茶葉含草酸，過量攝入可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。已有結(jié)石病史者需限制飲茶量，適當(dāng)多飲水稀釋尿液。
健康成年人每日飲茶量建議不超過3-4杯，避免空腹飲用濃茶，飲茶與補(bǔ)鐵食物間隔1小時(shí)以上。

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