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人流后可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃等溫性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、山竹等寒涼水果。建議選擇富含維生素C和鐵元素的水果促進(jìn)恢復(fù)，同時(shí)注意清洗干凈避免感染。

1、推薦水果

蘋果富含果膠和鐵元素，有助于胃腸蠕動(dòng)和血紅蛋白合成；香蕉含鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解術(shù)后乏力；獼猴桃維生素C含量高，促進(jìn)創(chuàng)面愈合；櫻桃補(bǔ)血效果顯著，適合氣血虧虛者。

2、禁忌水果

西瓜性寒可能引發(fā)子宮收縮疼痛；梨子會(huì)刺激消化系統(tǒng)導(dǎo)致腹瀉；柿子鞣酸影響鐵吸收加重貧血；山竹過量食用可能引起子宮出血風(fēng)險(xiǎn)。

3、食用原則

水果需常溫食用避免冷藏，每日攝入量控制在200-300克，分次進(jìn)食減輕胃腸負(fù)擔(dān)，術(shù)后一周內(nèi)避免榨汁飲用以防糖分過量。

4、注意事項(xiàng)

芒果、菠蘿等易過敏水果應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，腐爛水果絕對(duì)禁止食用，餐后1小時(shí)進(jìn)食水果更利于營養(yǎng)吸收，出現(xiàn)腹脹腹瀉需立即停用。

術(shù)后兩周內(nèi)保持飲食清淡，可配合紅棗枸杞燉湯調(diào)理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及生冷刺激，如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)復(fù)診。