權(quán)威問答
頭發(fā)又少又細(xì)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、醫(yī)學(xué)養(yǎng)護(hù)等方式改善，通常與營養(yǎng)缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素等原因有關(guān)。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟稀疏，建議增加雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及菠菜、動物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。
長期熬夜、精神壓力大會影響毛囊周期，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不宜超過40攝氏度。
雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，通常伴隨頭皮出油增多，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物，需持續(xù)用藥3-6個(gè)月見效。
毛囊萎縮可通過低能量激光照射改善，嚴(yán)重脫發(fā)者需進(jìn)行毛囊檢測，根據(jù)結(jié)果選擇微針植發(fā)或富血小板血漿注射等治療，治療期間避免牽拉頭發(fā)。
日常可多用寬齒梳按摩頭皮，選擇無硅油洗發(fā)水，避免暴曬頭發(fā)，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)至皮膚科就診。
