三個月大的寶寶一天通常需要睡14-17小時,睡眠時長受個體差異、喂養(yǎng)方式、環(huán)境舒適度、生長發(fā)育階段等因素影響。
不同寶寶對睡眠需求存在生理差異,部分可能略多于或少于平均值,家長需觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)判斷是否充足。
母乳喂養(yǎng)寶寶可能因頻繁進食縮短單次睡眠時長,配方奶喂養(yǎng)寶寶睡眠間隔相對較長,但總時長通常相近。
室溫濕度適宜、光線柔和、衣物寬松有助于延長深度睡眠,家長需避免過度包裹或噪音干擾。
猛長期或大運動發(fā)育期可能出現(xiàn)暫時性睡眠減少,伴隨頻繁夜醒,通常1-2周自行緩解。
建議家長記錄寶寶睡眠周期,建立規(guī)律作息,若持續(xù)低于12小時或伴隨哭鬧拒食應(yīng)及時兒??凭驮\。